1144学习觉察分享20240912
1.拥有与心灵对话时间的人，不管每天都有大量的工作，但内心不会被这种节奏影响。在人生道路上，也会有一种踏实向前的安定感。无论道路如何漫长，他们也不会感到筋疲力尽，而是会一直坚持走下去。
固定一个“自我时间”，时间长短没有关系，最重要的是，把它变成一种习惯，要把时间设定在自己有空的时候。闭上眼睛，首先，把意识集中到身体的感觉上，如果心中浮现愤怒、憎恨等具有攻击性的感情，不要沉溺于其中，而要探寻背后隐藏的某种恐惧。只有你对某些事物感到恐惧的时候，你才会产生愤怒、憎恨的感情，因此只要看清这种恐惧，你就不再被愤怒和憎恨所支配了。大致地跟自己交流一下，请尽可能多地回想整理一下想感谢的人和事，并在心里一一感谢他们，这样内心就会充满了幸福的感觉，进而体会一下自己，作为一个个体是多么优秀，并且为自己的人生祝福。
2.幸福的决定性因素不是金钱、权势、地位等外部条件，而是我们自身的心理状态。
寻找幸福时，心里想着我想要变得幸福，其实就等于在说，我现在并不幸福，那么就不会对现状心怀感激，只要拥有这种心态，就不会得到真正的幸福。
如果不能感激现在的拥有，那么无论具备怎样的外部条件，都只会产生新的不满，而无法体会真正的幸福。
感恩是很有必要的，感恩就是发现眼前的幸福，并心怀感谢恩。
善于感激的人，即使遇到了困难，也会发现由此带来的成长的喜悦，并心存感激，也就是说，对于善于感激的人来说，每天都充满了需要感激的事情。
感激的极致，就是对那些理所当然的事情也认为难得而心存感激。
3.人是能够被自己的语言洗脑的动物，是因为你说的话会渗透到潜意识里，并对你的思想和行动产生巨大的影响力。总是使用攻击性，批判性的语言，思维方式就会变得具有攻击性和批判性，结果你的人生变成了一场战斗。总是使用悲观的语言，你就会习惯用消极的方式去思考并消极的对待人生。相反，如果总是说一些乐观感激的话，就会形成正面思考的惯性和积极向上的生活方式。思维方式的类型是由潜意识来决定的，因此仅仅意识到还不足以马上改变。语言是突破口，可以先从语言开始改变。虽然思维方式不能立刻得到改变，但语言是可以有意识地改变的。
（一）用“肯定式”代替“否定式”例如说“为什么进行得不顺利呢？”比“怎样做才能顺利进行呢？”更能给人顺利进行的印象，从而让人充满期待。不用否定式而用肯定式会让人产生积极肯定的印象，从而激活头脑。
（二）用“主动性语言”代替“被动性语言”。上班的时候如果说“今天不得不去上班”，就会变成受害者一样的心情，这样就更想发牢骚和鸣不平。真正讨厌的话，应该是可以选择不去上班的。去上班是自己做出的选择，用“今天去上班”的说法来看，就变成“我的人生自己做主”这种主动性的想法了。
（三）用“赞许的语言”代替“恶毒的语言”。别人坏话的时候，我们是把聚焦点放在了别人的问题和缺点上，如果我们的潜意识总是受这些坏话的影响，久而久之，我们在看自己的时候，也容易把焦点集中在自己的问题和缺点上，结果我们就会被自卑和厌恶感所困扰。如果以一种谦虚的态度生活，就要养成用“请允许我来”代替“我给你”这样的习惯。为了更好的心存感激，把“难得、感谢”之类的话当做口头禅一样使用，会非常有效。
语言聚集着神灵的力量。话语与能把与其具有同类波长能量的事物吸引过来。
4.就像在一颗小小的种子里，蕴含着能开出大而美丽的花朵的生命一样，在不幸的事情中存在幸福的萌芽，这就是人生的真相。
要培育出茁壮的秧苗，种上之后马上浇水，之后的几天就不要再浇水了。尽量等到极限状态再浇水，之后就可以正常浇水了，这样种出来的西红柿和黄瓜植株也高，根茎也粗壮，同那些种种上之后每天都浇水比，呈现出明显不同的生长状态。
会经历了没有水的危机状态。西红柿和黄瓜的根系会，向更深处伸展。由于根刺植于地下，对于水分和营养的吸收力会变得更强，西红柿和黄瓜就会变得高大，根茎粗壮。我们人类也是如此，正是因为我们经历了困难，逆境，烦恼，我们才能根深蒂固，变得强大。如果遇到了问题或者烦恼，请你这样思考，现在我们正深深的扎根于眼睛看不到的地方。处困境时经常受到考验的就是你的心眼力。
5.坚定的信念与行动紧密相连，一旦行动就会充满了坚定的信念，这就是神由形现。
请你面带微笑，挺起胸膛向前看，有节奏的往向前走，心情也就变明朗了。人的情绪和行动是相互影响着的。
由行动塑造心灵的方法也适用于所有人际交往。教育家有着非凡的感化力和影响力，他的特长之一就是非常善于发现学生的特长和资质，因为他从来不小看学生，而是对他们充满敬意，充满敬意自然就能发现对方的优点。
6.我在信息爆炸的时代，有很多人只是单方面的增加知识，却不付诸行动，这种现象被称作思考综合症。
为则成，不为则不成。凡事皆然。之所以不成者，人之不为也。
获得留名青史的丰功伟绩也好，实现人生中的各种目标、成就也罢，首先都要从采取行动开始。
即使没有干劲，也要采取行动，一旦开始行动，就会有干劲了。干劲来源于行动。恐惧的心理并不是那么容易就能克服的。
恐惧或者不安的状态，虽然不足以成事，但是带着恐惧和不安，也可以采取行动的。关键的并不是要消除恐惧的心理，而是即使心中恐惧，也要采取行动。
要有“做最坏打算”的心理准备，充满勇气，迈出第一步，从今以后，你将会拥有崭新的人生。
