我们经常说某人太自私了，或者说自己太自私了。自私有着一种共性，当我们满足自己需求时，某种内疚、愧疚就开始油然而生，以为对自己好就能伤害到他人。
古老观念对个人真实感的影响
“爱别人等于爱自己“，让我们忽视了自己的真实存在，活在了家庭、工作、学校、朋友等的其他关系里。
“要时刻顾及对方的感受”，这样的观念，告知我们自己没有那么重要，重要的是你在乎亲人的感受，或我们的感受总是在更重要的东西上，比如说对方的期待和责任。
“忍一忍就过去了”，总是害怕失去关系，以为忍一忍就能过去，放弃自己的需要；以为讨好对方，关系就能永恒；越是这样反而会给关系带来负面的影响，因为我们失去了沟通。
等等的这些忽视，以及自己感受的内化，往往让我们形成特别容易批评自己，什么事情都是自己的问题；很难去为自己想要的事物争取；看不到自己的真实想法和感受，内心会不断的生成委屈；当自己有更多独处时间的时候，对独处的内疚；很难表达自己的真实感受，特别是需要亲人照顾的时候。
什么是真实的自己
自己这个真实的主体在，才能更好地做好家庭、工作、父母等各种角色，如果没有了主体的自己存在，那么家庭、工作、父母的角色也就失去了色彩，变得毫无生机。
我们总自动化启动在家庭、工作、父母角色的扮演， 为了让更多人的看见，以此体验我们真实的存在，但那只是一个外壳而已，内在是一个空心的，很容易一击就碎，这也就是为什么我们有时很容易情绪的原因。
人类所有存在的体验都是与自己有关的体验，而所有的体验都是离不开自己的，所以当真正看到自己的时候，体验才更加五彩缤纷。
如何做真实的自己
分清自己的立场，无论什么时候，思考当下在什么样的角色里，你是自己还是妻子、丈夫、母亲、父亲、孩子、下属、领导等等，立场分清了，我们才能更好地发挥自己的价值，做好自己。
任何想法突然冒出来的时候，及时识别想法，跟自己的想法呆在一起，看看它，抱抱它，感受它的存在，不要忽视每一次的真实需求。
平时的委屈和讨好，往往来源于角色的混乱，当真正的看到自己的角色时，不忽视每个自己，才能表达需求，获得比较好的沟通。
比如说：考大学，有的因为家庭贫困，放弃了自己的学校，那么这样的选择是自己真实的感受吗，体会一下，如果是我们需要尊重自己；如果不是，我们要及时给父母并表达自己真正的需求。
只有真实的自己在，社会角色才能得心应手，我们才能有更大的力量支撑社会角色。我们应该适当的自私一些，有了自私的能力我们才能学会对自己好。
