日期:2018.6.14
学员:罗琼芳
体式1:下犬式
图片发自简书App
问题1:腿未伸直。
问题2:身体倾斜。
问题3:臀部未抬高至最高点。
总结:
针对问题1:练习时时刻提醒自己伸直膝盖窝。
针对问题2:因为我有高低背，所以这个动作凸显出我的身体问题，右背要注意往后。
针对问题3:在脚后跟着地之前就尽量天正好臀部。
体式2:加强前屈伸展式
图片发自简书App
问题1:手掌放置脚掌两侧容易弓背。
问题2:大腿容易松懈。
总结:整个问题都在于柔韧性不好，需要多练习来加强。
针对问题1:可以将手放置脚掌前侧一点，伸展腰背到最好仔慢慢地忘脚掌两侧努力。
针对问题2:需要意识提醒自己时刻收紧。
