最近柚子有些缺钙了，刚开始是腿疼，脚踝疼，胳膊肘疼，而且明显晚上的睡眠质量很差，周末去医院检查之后，是中度缺钙。根据医生的建议，结合食疗来改善:
1、现有的维生素AD和补钙口服液继续按量吃，大约2个月的周期；
2、坚持每天喝400ML的牛奶。这点遇到了问题，娃每天早出晚归，只有早晨和晚上能喝牛奶，早晨在家吨吨吨了200ML牛奶后，早饭基本就结束了，其他都吃不下了。暂时打算从100-150ML开始过渡，除了牛奶外，早饭还是要搭配主食的；
3、坚持外出锻炼，近来都是阴雨天，在家里扭动扭动吧，先从20分钟开始；
4、此外，在日常中，补了奶酪球等小零食，应该还有其他的奶及奶酪制品，可以帮助娃多接触钙的，目前还在查资料，后面陆续给补上。
希望2个月后，补钙口服液停了，娃也能继续蹦蹦跳跳的玩儿。
