早安～有多自律就有多自由
❤永远爱自己，尊重自己。
就寝时间: 23:40晨起时间:07:30工作太累了睡了回笼觉。
【第1个90天目标】
* 搞定三项目，五个项目
* 12月13号之后恢复运动
* 12个习惯逐步养成【第1阶段】
【三只青蛙】（最有挑战的事）
每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。
今日三只青蛙:
1.调整个人心态恢复积极性
2.准淋巴知识√
3.完成晚上清单并早睡，给妈妈打电话√
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想4次（/100）
面部：每2天面膜一片（1/100
身体:肩颈护理4
2.🥇🥇运动：
♀️运动:晨练｜散步/单车（3/100）
3.学习：
1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√
2.中医喜马拉雅音频√
3.刘润商业五分钟学习笔记√
4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√
5.王晨曦，无极领域√
6.时间管理进阶学习。√
7.吃药×
8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√
时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。
❤❤昨天感悟❤❤
学习✅
没有方法指导的练习就是死练。任何事情都是有方法和技巧的。
反思✅
忙碌的是人被事情缠身，没有时间去思考未来的计划。
执行计划中第二步，是弱点的直面很痛苦。
天生比别人差大半截，只能靠努力和厚脸皮去争取。你努力老天爷也会帮助你的。
迷茫时，坚定地对自己说，当时的梦想，我还记得。不必为讨好这个世界而扭曲了自己。有些路很远，走下去会很累。可是，不走会后悔
爱美是一种生活态度，也是竞争力 。要敢于夺目，敢于绽放光彩，敢于表达对美的无线追求。
社交✅
联系了尧尧，黄爷爷，队长，兰兰老师愿意主动沉下心和别人沟交流，心情真好呀。静下心来享受当下的力量，平静沟通和交流。互动会有爱的流动，爱会传递。以前被忽视的现在被重视，感觉真好呀。
健康和旅行✅
有去西藏的打算
明年如果计划成功，带家人一起去国外旅行 。
❤❤昨日反思❤❤
前行是一条蜿蜒向上的螺旋阶梯，要向上。
相信我自己，感谢我的过去。感谢自己努力调整状态，继续努力去迎接生活的挑战。
早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×争取到12.i恢复晨练
晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜√
【每日感恩】
爱自己，接纳自己的不完美。
爱给予能量去抵抗狂风暴雨️。
开心事情:背部检测那座大山即将翻阅过去。一直以来的问题终于可以解决。那种闷在胸口的气终于可以消了。唉我去你大爷的。不过那种焦虑
因为易效能的八大维度，现在越来越重视那些淡忘的朋友，那些友情兰兰，云燕，还有黄爷爷啊，张容，琪琪，多沟通交流，聊天心情很好的。
因为八大维度现在越来越重视冥想的习惯，音乐真好听心情真好。克服焦虑。
因为八大维度，我进行深度反思，每一天的工作都会脑中进行反思总结，所以进步会表现的很快。喜欢这种克服一个个难关的痛苦之后的快感，是进步是努力成就的感觉。
因为时间管理。每天都记得写清单或者预备的习惯，所以看天气带伞，预备都超级好，比别人都提前有准备。
经常晚上泡脚，身体暖和，冬天不怕冷，心情超级好。
因为时间管理。每天都会想小确幸寻找生活中的快乐，于是小雨️ 淋雨变成了难忘的回忆，经常收拾整理变得非常开心。许多额外多的小惊喜回忆充斥着生活。
