1、在本期中，投入和参与是多少，可列举说明（读书分享、生命故事分享，参与教练接龙，老师的线上视频答疑，小组群内互动，私下相互支持和支持他人）

打7.5分
读书分享、生命故事分享、线下视频答疑都积极参与了；大群里也较以前比较打开，愿意去主动互动、支持；小组互动很少，这次分到碧霞组，基本小组的共修极少，与上期对比参与度就少，这个点让我看到自己的被动，内心有意愿去积极主动的选择做些什么，却又隔离掉了，说不出来，也是这次个案疗愈让我看到自己的不放松

教练看到时已经没有名额了，选择围观陪伴

2、自己在本次120天中对于自己的模式突破，信念松动方面，成长变化明显的地方，是否有新的提升和改变？

变化最大的就是感受人的能力提升了，不在执着于事情上，自我认知占第一

用力做事是为了对抗自己做不好，这个信念松动了很多，允许自己按自己的节奏去做

十四期共修做的最多的功课就是控制，不能放松，身体总是紧的，不断地觉察疗愈，总觉得自己的转化能力弱，通过个案疗愈坊的个案中，让我充分体验到了自己的控制底层的害怕，害怕没有人管我，一个人难以活下去，我小心翼翼、不敢犯错、不敢做不好……对自我的控制，不能放松；这次体验到了打开后的的轻松

3、对于自己主动探索阴影面与整合内在是否有新的体会和感悟？可列举说明。

十三期感受最多的是自己的愤怒；十四期共修期间感受最多的就是自己害怕、恐惧；感受身体经常会处于四肢抖、身体发紧；这种体验让我经常链接到一个害怕做不好、做不对、小心翼翼、谨慎行事、总在观察、不言语的小姑娘；

探索到自己胆小弱小的一面，外在就不那么纠结了，愿意慢慢去接纳她，也不去逞强好胜了，说话也不那么满了，也可以去和别人真实表达（而不像过往的表达是虚的）自己做不到（特别是别人对你期望很大时）

关于界限，以往我从来不承认自己的越界，更多感受到的是别人对自己的越界，自己很容易受害（愤怒）；探索中看到了自己的索取欲望特别大，占有欲也特别大，付出中是为了得到更多，甚至认为就应该，纠缠特别大，自大、自以为是；觉察整合后不断地去设定界限、去看到界限背后的人，现在这方面也轻松很多

4、对于其他型号主型和副型的了解，能看见和感受对方真实的人，有怎样的体验？

通过期间的共修和复训，我对其他型号的人多了一份看见和允许，不想以往隔离

6号、5号、9号是我最深的功课

正6号的小心翼翼、谨慎，不能放松地生活和工作，总处于一种焦虑状态，对自我的标准要求；我总感受到的控制，现在我多了一份看见他们恐惧背后的不能放松，活的很累（也让我自己看到契合母亲，我也活成了这样）

感受到了6号的细腻、考虑周全、肯干，对于我8号来说真是一个好的后盾

对反6能做到的就是不隔离了，不会远离他们，会试着去看到，但不能走的太近或沟通太多

5号的情感隔离我之前充满了评判和部分思想认知的认同，现在更能感受他的防御，真实表达自己即好

9号的怠惰、舒适、不敢表达自己，以往我都是拯救者，给建议、用力、评判对方；现在回到自己，尽量不做越界

2号心疼他们的世界不知如何心疼自己，一味的付出，更能感受到他们付出的背后寻求的关注和爱，更愿意去对其付出，或表达关心

3号的变色龙，人前人后不一样，让我很受不了，很质疑他们的品行，总看到他们负面的东西，看不上人；现在对3号多了份肯定的就是目标明确、注重形象（美）

之前就看不上自保，评判自保一愣一愣的，对于抠门的更是，除了钱啥也没有；复训一阶后，我才更进一步整合认识到自己世界的认知有多么狭隘；现在可以打开心的去感受到不同副型的运作模式，或者是真实想法，可以试着去接纳

5、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形的运用有什么样新的体验和认识（可以是自己的体验，也可以是通过感受他人而有所觉察和认识）可通过觉察事件来书写。

之前只能说是头脑理解了，实则在运用中就卡壳了，只会通过觉察日记的形式梳理

最近感受到自己突破很大

临在练习巩固，感受多了，会停下来觉察自己，看到自己的限制性信念，疗愈后转化，回到临在，在转化处的能量还是弱一些

个案疗愈坊中的个案:

临在中表述面对金钱功课不知道如何选择；

过程中感受到喉咙的堵，发不出声音来，自己表达不出来；

童年中感受到的对自我要求、标准，怎么做也做不好，如何努力也做不到，选择听话照做；自己深深陷入用力（努力）才能做好事，不允许自己做不到，始终处于紧张状态，背后是深深地恐惧，害怕得不到父母的爱，不管自己，而难以存活，外在呈现地就是控制不能放松

疗愈后，让自己的身体慢慢打开，放松下来（转化的发生）

6、是否有意愿继续参加下一轮的120天的共修？你对线上共修有什么建议？接下来的成长计划是什么？期待得到什么支持？

愿意

成长就是一个持续的过程，可以感受到自己阶段性的变化

小组范围的共修成长还是突出显现的，这方面还是需要去完善

接下来的成长以整合为主，积极主动运用

心在这里即好