一个人要有自己的观点，有自己的价值主张，不管是对世界的看法还是对人的看法，对事情的看法，否则就会人云亦云，大可能会被人家洗脑喝毒经汤到最后忙忙碌碌过完一生
现在互联网时代时间都被碎片化了，广告商有的是办法，分散一个人的注意力和精力，各个APP这个软件都是按照分散注意力设计的，你只要用你就会被他吸引住，就会被他拖住，分散你的精力和注意力，让你无所遁形，远离手机，或者你控制手机。比较有名的例子就是微信的小红点，你看见那个小红点你就想去点它，你想去那打开或者看一下微信图标上面1.2.3有没有消息,在不知不觉中不费力的就让你养成了这样一个习惯逐渐被控制，但是如果你要戒掉这个习惯，那就没有那么简单了，就非常难了，你越是拒绝越痛苦，但是这是第1步，首先你要觉察到有这么一回事，感觉到你被奶头乐了，被APP和手机控制了，你的时间精力严重被他们消耗了，只要觉察到这一步就应该胜利一半了吧，至于后面用什么方法，那也是在觉察到的基础，觉察到还不能马上改，要一点一点的改，觉察到一段时间允许这样自己一段时间允许这样半个月一个月，然后再慢慢来改，有哪些没有成功被手机控制成功，不用手机的时候，慢慢的找到好的情绪，好的感觉，然后再一点一点切入，这个过程叫接纳，接纳以后，然后建立微习惯，一点一点改完，比如说我今天可以45分钟不玩手机，但是这样太消耗意志力了，说不玩就不玩，把手机调到专注模式以后只能接电话，手机玩不了了，但是中途有好多事想要去摸手机，拿着手机想起来，原来自己已经调了专注模式，这样是极度消耗意志力的，会导致其他事情精力分散，可见养成一个好习惯有多难，培养一个坏习惯确实那么容易，当然这也是互联网精英设计的，互联网的顶级人才，设计的这些模式，让人轻轻松松的对APP上瘾了，以前是戒烟戒酒，现在新时代是戒APP，每个时代有不同的新问题，新的方式新的生活都是不一样的时代，看起来是一样，实际上它是不一样的。
每个人都要有自己的观点，有自己的价值主张，不被任何外物所控制，达到自己的人生价值。
