每一次听课都是一次刷新认知的过程，今天永澄老师说到语言的力量，我从未想过语言可以构建人生，会导致我成为我“自嘲”的那样的人。
通过观察我们的语言，很容易就发现了我们的小我倾向，小我喜欢让我们待在舒适区中，喜欢趋利避害，但是如果一直这么做，就很看得长远，比如学习是一件耗费能量的事情，小我是不喜欢耗费能量的，它选择去休息，可从长远来说，这难道不是一个连小我也会获利的事情吗？这里有老师总结的小我的五个喜好：推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃、自我强化。
老师总结这些是为了让我们更好的在日常生活中查觉我们无意识的语言，当我们发现说了这些词的时候就可以反应过来小我开始趋利避害了。如果无法查觉这些语言，就无法积极主动的去使用自我意识，无法在刺激和回应之间拥有更多的选择权，只能让我们停留在舒适区，无法前行，不能成长。
这里的 积极主动并不仅仅是主动的去做什么事情，而是意味着选择权。积极主动的的使用自我意识，将小我和理性的我进行分离，分析小我，觉察语言，在我们面对外界刺激的时候就可以拥有更多的选择权，而不是让小我跑出来说这个太难了，那个太麻烦了。因为我的语言构建着我的人生，我决定我成为什么样的人。
在这里除了老师的教导，我还要感谢下小伙伴们的指点，以及在我有事未看到答疑的时候帮我询问，我一直没有想通语言与情绪的关系，虽然老师说了语言有强大的力量，但我仍在疑惑，我认为语言只是情绪的表达，在完成自我察觉表的时候觉得正是有了各种各样小我的情绪才致使我说出伤人的话。通过他们的解惑，我明白了情绪自然会伴随着语言的产生，但是有时候我们的口头语或者无意识下的一句话往往是不带有情绪的，而且我们这次要觉察的是语言，刻意训练的也是语言，所谓的刻意训练，要求的就是只训练某一个环节的能力，而不是把整个套路都训练了。
下面附上我的语言问题的自我觉察表：
