没有人是一座孤岛，我们必须活在关系里。既在关系中，就要分清什么是别人的事，什么是自己的事。哪些是我的情绪感受，哪些是别人的情绪感受。并且做到以下两点：
1、表达自己的需要
在关系中要表达自己，这是你自己的事，而当你怕你的表达影响了别人的时候，这就是操心别人的感受，你就越界了，因为那是别人的事。
你表达之后，至于别人会不会满足你，那又是别人的事，既然是别人的事，就不应该你去负责。每一个人的心理资源都是有限的，你去过度的考虑别人，揣测别人，你自己就会变得压抑、郁闷，同时也会难以完成自己任务，这对于你的成长和发展是极为不利的。
2、要会拒绝别人
别人怎么样评价你，那是别人的事，而你此刻的情绪感受是你自己的事，既然做一个老好人会让你身心俱疲，那你就应该为自己负责，放下老好人的人设，做真实的自己。
总之，与人交往，我们能做的，要做的，能控制的，要控制的只有我们自己的感受和行为，即使我们可以给别人一些意见，但是我们也不能干预别人的选择。同样的，别人有什么感受，对我们有什么评价，那也是别人的事，我们能做的就是把自己应该做的，能做的做好。
