我们每一个人都深知习惯的力量，那么我们要想坚持做一件事，并且能够养成习惯，最好的最有效的方法是什么呢？是依靠动力策略还是意志力策略？斯蒂芬·盖斯的《微习惯》告诉我们，其实，微习惯就能帮助我们改变自己的生活。
01目标细小化，开始最重要
对于锻炼这件事，很多人把每天的目标定得很高，每天要保证1-2小时，这样的目标很难坚持下来，但是如果你每天的目标只是一个俯卧撑，那么你就很容易完成了。
我们参加写作学院，就是想要练习自己的写作能力，但每个人都会被几百字上千字的写作设想所吓到。但是你如果从50字开始，那么跟本就不是问题，因为我们有时候发个朋友圈还不止50字呢。
读书也是如此，打开厚厚的一本书，心里就会发怵，其实我们完全可以从2页书开始，只要看进去，10页20页都不在话下了。
02关键在长期，坚持行动力
因为微习惯足够小，能够帮助我们克服两大习惯阻力：行动开始前没勇气行动；行动开始后又坚持不下去。
书中提到了养成微习惯的八个步骤以及微习惯策略的八大规则，总结下来就是把目标降到足够容易，把行动变得足够容易，让回报能够轻松地实现。
只要做到长期坚持，保持持续的行动力，我们就会把微习惯转变成常规习惯，让需要慢思考的问题，转变为可以快思考解决的事，帮助我们顺利度过习惯养成的瓶颈期。
03学到就要用到，实践才出真知
《微习惯》这本书已经让我在2021年受益，我养成了每天写作日更的习惯，从年初给自己定下的日更400字开始，这一年，我完成了40多万字的书写，这远远超出了在年初定下的全年10万字的目标。
2021年，我在阅读方面也得到了很大的突破，从年初定下的全年24本书，到现在完成的近100本书，是给自己定下的微目标的迭代。
开始时，你也许并不会觉得一个小目标会让自己带来多大的变化，但只要你坚持下来，并学以致用了，你就会看到发生在自己身上的奇迹。
04写在最后
微目标可以成为内心永恒的火花，激励自己一直前行，因为它太容易实现了，不可能产生挫败感，而一旦坚持下来，必然会累积出各种收获。
这就是时间的力量，积跬步以至千里，积小流以至江海，积小胜以至大胜，努力就会创造奇迹。
晨星写于2021年12月26日晚
