如果说健康是“1”，那么其他都是后面的“0”。规律的作息、适当的运动、良好的心态，都是对自己健康的呵护。坚持一段时间，你就能感受到身体的积极变化。
1再忙也要按时吃饭，一顿可口的饭菜，也许能让你更有干劲儿。
2久坐后起身站几分钟，哪怕只是舒展一下筋骨，也能让身体放松。
3如果没有特别安排，尽量不要熬夜，可以把睡前刷手机的习惯，用读几页书来代替。
4感到身体不舒服了，就先暂停手里的任务，休息一下，等好一点了再继续。
5允许自己产生负面情绪，但要学会及时疏解，你可以写下自己的感受，或是向亲近的人倾诉。
