同理倾听小组，
让我们彼此听见。
就在昨天，在津汇广场，
我们结束了第1期同理倾听小组的练习。
本次是小组练习：
3~5个人。
参加人：贺兰芝，房彤，潘玉梅，谢三通，张亚伟
时间：18：00-19：30
由于是第1次举办小组活动，
我特意买了一些小零食，是小时候的零食，
有起士林的巧克力，
还有小点心，无花果。
小姨来的比较早，大概5:30左右就已经到了，简单聊了几句，接着是谢三通，然后是贺兰芝，潘玉梅老师。我们18：00准时开始，19：30结束。超时半小时。
本来预计是几个人，都来诉说，大家都来倾听。
在实际的操作过程中，发现时间只够一个人来说。因为处理一个问题，就已经非常不容易。所以当时就考虑，下次大家再来参加的时候，简单用文字描述一下自己的问题。
然后当场随机抽取，增加趣味性和不确定性。这样可以让每个人都有所期待。
本次活动设置的是先是静默倾听。
一个人主要说，其他的4个人负责倾听。这样设置的话是为了让诉说者，充分的表达，不被打断。经过现场演示，发现这样的设置不错，因为在平时的生活中我们总是给予给建议，否定感受，让述说难以表达充分。
然后是复述倾听的环节。
我们采用集体复述。一个人复述，其他人分别来补充。复述环节很有必要，这样可以让诉说者的感觉自己被听见，同时也能验证他的描述是不是准确，有没有需要补充的。对于复述，我感觉是比较困难的，因为我不太善于记住细节，所以当大家复述的时候，我也能听见，大家彼此验证。所以这个环节的验证也非常有必要。
可以采用这样的词汇，
我听到你这样说……是这样么？
最后是同理倾听环节。
我们大家帮忙找出感受，然后一一验证。这里提醒一下一定要先找到感受，因为感受是找到需要的触发点。我们大家的感受很多，所以想要准确的找到和识别，并不容易，需要反复的练习，我们也需要学会表达感受。
找到感受之后，我们需要找到感受背后的需要。在大家的帮助下，我们可以慢慢的找到需要。其实我也发现很多的感受和需要是相通的，但是那个词汇之间又有细微的不同，需要仔细体会。
这个环节中，重要的是同理自己，深切的体会自己的感受和需要，做到这一步并不容易。
如果我们能够做到同理自己，下一步就需要能够同理对方的感受和需要。当我们能够真切的感受对方的感受，我需要的时候，也许我们之间就没有敌人，因为我们的感受和需要往往是一致的。
在今天的分享中，我们发现也许会拒绝承认和接纳对方的感受和需要。但是当我们能够真正意识到这一点点的时候，我们看待对方的视角就有了变化。
由于是小组练习，大家都有充分的练习和表达的机会。彼此看见和听见的感觉，倍受滋养。
特别感谢贺老师的亲临，加持能量场。
特别感谢小姨的故事，让我们对公平有了新的理解。
特别感谢玉梅姐的听见，彼此滋养，彼此听见。
特别感谢三通，给同理倾听小组取了名字：
图图听见
让我们期待每周五18：00~19：00
津汇广场（营口道地铁）
图图听见。
大家反馈如下：
分享仍在继续
感恩遇见。
