——健康
1早睡早起，这一周最后两天能十点左右上床睡觉了，早上起来还是有点困。睡个回轮觉。
2每天走步8000步以上，要求自己只看结果。早上，下午上班早走半小时，晚上下班再去走，没完成任务就不自在。
3晚上继续不吃晚饭，没称，感觉有腰了！哈哈
二学习。
（与神对话）二遍，速度很慢，读一小段得想半天。
四家庭
还是给老妈打了电话，报个平安，老弟说妈妈的老毛病又犯了一回，就这给我打电话还说好着呢，唉！
六效能
每天早起按时打卡，
晨间日记反省，还不会用新格式
每天锻炼身体走步。
下周工作/生活。
不变，继续坚持早睡早起，目标每天步行8000步以上，读书一小时，喜马拉雅听书
