今天是忙碌的一天，一早起来约练，在咨询师的询问和可以强调下，觉察到了需要自己的坚持和改进的地方，很宝贵的一次咨询！对自己帮助很大！首先是睡眠的觉察，可以在中午少睡一会儿，自己和孩子都是如此！晚上早点睡！睡前减少干扰，蓝光和咖啡、茶等的干扰！其次是要坚持觉察，不断的觉察自己，觉察自己生活中的情绪与睡眠的关系！再次每天坚持做一点点自己想干却没有干的事，这样能够减少焦虑！还有就是要多锻炼身体！很好的建议！很喜欢！
今天带着这样的觉察来观察觉知自己，一天的状态蛮好！儿子的事也早早地做完了！晚上我们就一早的上睡觉屋来了！
今日难得
1.今天儿子一件一件的把他自己的事做完！做事效率很高！虽然下午儿子练琴时情绪不好，但是也知道是因为儿子中午睡觉时间短才引起的，有了这样的觉察便能够理解儿子的情绪并接纳他了！这真的很难得！
2.自己今天也和儿子一起在正念里，这也要感谢儿子，是他在成就我，我也在成就他！这真的很难得
