2025.7.28（星期一）晨间检视
今天是什么日子：闰月
农历：六月初四 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想10-30min✔
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.周检视✘
2.
3.
昨日三只检视
1.
2.
3.
小确幸（幸福小种子）
1.练车第一天，好长时间不开了，又是在晚上。心慌的。一到了左右车多，行人多的地方，就难免紧张，手足无措。
2.
3.
反思
1.
2.
学习
1.
2.
