彩虹3班 5组第二周周检视会

召集人：张磊主教练

主持人：冯丽霞

记录大使：张文露

现场支持：教练/黄丽萍

会议时间：3月7日（周六）

会议地点：微信语音

【21天生命效能管理】第二次小组会会序

一：主持人开场（2分钟）

    1、主持人开场，确定时间大使、记录大使是否就位？

    2、有请主教练鸣钟开会

        （我宣布：英精效能学习会彩虹3班5组 第二次周检视会，现在开会）

    3、主持人诵读《 英精效能祈愿文》

二：自我介绍（1分钟/人）

1自我介绍

2:在践行中，是否修正了21天的目标？

冯丽霞，河南安阳人

标签一：做一位好女儿，好妻子，好妈妈.

标签二，做一个有温度的园长

标签三，帮助亿万家庭学习家庭教育

张文露

我的标签是四岁宝妈，传统文化学习者传播者，阿里巴巴社交电商推广者、淘小铺经营者终身学习者

李慧

标签是保持好心情，坚持读书，简单生活，开心就好

通过家人平时的分享，赋予了很多正能量，通过一周的坚持，生活越来越规律，也有了休闲的时光，读书从以前的一章节也提到了两章节，读书效率很高，下周会继续努力。

胡巧云

标签做一个知礼仪，懂孝顺的女性

自信乐观，管理好情绪

三：主教练分享小组成员，践行成果（5分钟）

1:分享观察到的小组成员在践行中的积极改变。

2：分享作为教练，在支持小组成员时，自己的收获。

张磊

上一周，家人们的表现都非常棒，都能按时完成打卡，作为教练呢，收获很大，家人的分享给了我很多收获，看见高效能乐生活正在向我招手，那现在我初步形成了自己的系统。

分为三部分，因为前期训练不要贪多第一是精力管理，精力是基础，每天早睡早起，六点起床，11点半之前睡觉经常锻炼，重复一个项目十遍，合理饮食，按主食一拳头、蔬菜两拳头、蛋白质，一拳头的配比吃饭

第二方面是工作方面。早起之后就把要事放在第一位，工作之后也是先做要事，每一天高精力的时候，做重要的事，第二，用番茄钟训练，用80%的时间做20%重要的事，第三，发现小确幸做自己爱好的事比如钓鱼，游泳等老师讲的一念三事六醒九清，这个如果实践的话也是蛮有效。

四、 支持教练分享践行经验（5分钟）

1:自己在某个小目标践行成长经历。

2:其他学员的成长案例。

五：践行分享（3分钟/人）

思考本周你与知、情、意、行的关系，分享践行感受。

A：你的发现？（从眼耳鼻舌身意六个路径挑选分享）

      你的成长？（从一件或多件具体的事情中分享，知情意行的的成长）

      你的感恩？（从自己到家人到他人）

B：主持人嘉许组员的感悟，特别赞扬表现突出的组员和为他人奉献的组员

。

张文露

我发现早起很难，早醒其实也没那么难，以前觉得起来也没什么事，自然醒，现在心里有了目标，潜意识就有一个意念在支撑，“没有任何行为改变的学习，都是伪学习”，我要起来打卡，这种意念支撑着我起床，感觉师兄师姐们都在给我力量。这么多的意念，支撑着我，那肯定就容易很多，我肯定会达成我的目标，六点钟起床，还会带动孩子和全家人去改变，从一个个微习惯改变开始，一个一个攻坚。我每天打卡时去思考小确幸，发现美好，这个思维真的慢慢在转变。现在我觉得要做更多更多的积极的事，我认真去做，计划表上我负责的那餐饭，察觉到通过认真的投入我自己获得了积极的情绪，这是自我赋能的过程，我的能量在增长，通过做其他的事情，给自己的自我赋能，我有信心去做其他的事。比如我有信心去经营我的一家网上的店铺，然后我也有心力去发心，我要把家庭主妇也可以有的这份精致和积极，分享给我更多的女性朋友。

也感谢丽霞师姐分享的，说到做到做到位，这句话。其实我的每一位家人每次的分享都对我有很大的影响，比如李慧师姐他坚持读书听音乐，巧云师姐他的文采特别好，丽霞师姐，每一次都特别的积极，特别渴望成长，建彪师兄的分享很深刻，他们每一个人的分享都给了我很大的能量，也让我对更好的生活方式有向往。

那更要感谢张磊教练，真诚的沟通和认真的方法指导，感谢黄教练对我们组的支持，感谢刘老师的大爱，感谢老师让我解锁了很多新的知识和技能，感谢他亲身的践行对我们的强大的影响力，经常在群里经常的鼓励激励我们，刘老师说有呼有应才能彼此赋能，在这个过程我接受到了很多能量，我也特别乐于把这些好的方法分享给我身边更多的人。

胡巧云

以下我理解的这个知、情、意、行的关系：知是基础，情是动力，意是支柱 ，行是关键。就是说，没有行，知、情、意就是无法得到检验，那反过来呢，就是有了这个行，又可以加深、提高知，增强情，锻炼意。

愿意把自己一生最美的时间带给家人，我发现越迁就就越恶惯，因为平常经常责备老公，可能老公得不到被肯定的感觉，那在生活中到底是痛苦的纠结，还是快乐的改变，我们要诚于嘉许，宽于称道。改变自己。

李慧：

知：之前看书坚持的不好，但是现在坚持看书成为很自然的习惯，得到很多快乐

情，我是一个喜形于色的人，比较情绪化，容易影响到家人，从现在开始改变，改变不了别人，先改变自己，让家人从自己身上吸收正能量，有事干，以前觉得生活没有意思，通过和大家在一起学习，给了自己很多正能量，变化很大，觉得生活美好预祝大家三八节快乐，通过自己的努力让生活更美好。

冯丽霞

知：知道自己的定位，知道自己想做什么高度的人，你是干嘛的？

情：情绪不是控制出来的，而是管理出来的

意：情商很重要，要学会说话，怎么算情商高呢？是说出来的话，对方想听。说出来的话，让对方感觉很舒服。有些时候我们的付出其实是在你所认为的世界里付出，那不是爱。真正的付出，是对方想要的，你给了，那才是爱。

行：没有行动的结果都是烂结果，知道做到做到位。

我早起是可以完成的，以前晚上拖拉12点半才睡，瞎忙，其实也没做什么有用的工作，参加咱们组以后早睡还是可以坚持，要改掉磨蹭的毛病，坚持早睡，要学习喜马拉雅录音，与时俱进，更方便的把家教课传播给家长。感谢教练，教练主动积极的帮助，有的时候我都睡了，第二天还看教练给我留言，能帮助我什么。感谢文露给我拍摄小视频，半夜很晚不睡觉，给我录制喜马拉雅操作的视频，第二天早上我看到的时候既心疼又感动。

六：主教练做点评（10分钟）

张磊教练点评张文露

希望能达到你的目标，最好是六点能够自然醒，那早睡就是前提，11点半之前睡觉，这样第二天各方面的效率才会高，第二天不困，不要着急，锻炼身体强度不要特别大，要慢慢在享受中完成，先去适应运动，这不是一个负担，是在享受中成长。

那为什么我们每一个习惯的养成都要从早起开始呢？因为早起是原点，从早起开始早睡是为了顺应大自然的规律，才会完成更美好的事情。

点评胡巧云

文清师姐悟性很高，您自己能够认识到，要从自我开始改变，那么重建一个好习惯更容易些，将坏习惯在生活中的阴影降低。好习惯就像太阳，坏习惯就像夜晚，减少黑暗的方法，就是太阳更多一点，黑夜越来越少，用欣赏的眼光看别人，别人的缺点就会变少，希望看到师姐每天分享的小确幸里，看到你对别人的欣赏和感恩，多写一些细节，将会收获很多。

点评李慧师姐

目标定的很好，坚持读书。读书很好，但坚持更重要，坚持绝不是指带来生活习惯的改变，而是养成了一种坚持的习惯，无论做什么事都会更能坚持获得持续的满足感，在之后的事中获取更多的能量，生活中的事很多，永远也做不完。把对生活和人生非常重要的事列出来，把重要的事做到位，不要把重要的事用在纠结的事上。每天早起打卡，开启一天的仪式感，读书锻炼，吃早餐，上班，处理重要的事，处理家庭关系，做自己爱好的事，按照这样的顺序每天的行动都很规律

点评丽霞师姐

以前感觉您每天的打卡有点空洞，缺少细节，但通过今天的积极分享，才了解您，您分享的每件事做到位，那就是成长，每次分享您都很积极，勇于担当，担当主持，那我们的打卡不是为了打卡，是为了真正21天后有收获，是不是大家真正的能够受益？目标是可以调整的，做任何一件事，一定要一定要明确意义，确定目标，才会坚持地执行下去.。

七：会议角色认领（2分钟）

主持人、时间大使、记录大使，宣布下次角色认领的人员。

本周作业：

      周检视分享形成文字，发布在小组和班级群（字数不限）

      或参见 周检视模版

  八：主持人有请主教练鸣钟休会。

主持人发言：成长是我们自己的事，打卡也是我们每天自己的习惯，感谢通过在这里和大家学习，能让我们更自律，给了我们一次自己逼自己把的机会。