“詹森效应”指的是一个人平时表现良好，但在关键时刻由于缺乏心理素质、过分紧张等原因，导致发挥失常的现象。
例如，在体育比赛中，有些运动员在平时的训练中成绩出色，但在重大比赛时却因压力过大而无法发挥出应有的水平；在学生考试中，有些学生日常学习成绩优秀，但在重要考试如高考时，可能会因为过度焦虑而成绩不理想。
造成詹森效应的原因通常包括对结果过度看重、自我期望过高、心理压力过大以及缺乏应对压力的有效策略等。
要克服詹森效应，需要：
1、学会正确看待成败，调整心态；
2、降低自我期望，进行积极的自我暗示；
3、通过多次模拟实战来增强心理素质和应对能力。
