周二，农历11.25 阴转晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：10min/min
早睡/早起 0:05-7:14
【昨日3只青蛙】
1、:打扫卫生
2、: 整理房间
3、:2019梦想版
【今日3只青蛙】
1、:办理陪伴公公住院
2、:
3、:
今日蝌蚪：
运动
听书
冥想
今日清单：见附表
【周目标】
早睡10:00
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
跑步几公里看风景，享受身体放飞的自由快乐。
一起吃串串，儿子分别给我们夹了喜欢的菜，第一次得到来自儿子的关心，无比欣慰。
回来的路上爱人跟我讲了很多过去的事，找回一些彼此之间的温暖。
冥想34/70
早睡36/70
清单9/70
日行一律第二轮2/90
每日一句92/365
感恩日记122/365
【昨日反省】
1.早睡，就不要凑什么跨年的热闹了吧，健康第一。
2.
早清单：
打卡
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
小打卡
每日感恩
感恩大自然的美
每日善行
中国文化基金捐助
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
