周日，农历11.17晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：10min/10min
【昨日3只青蛙】
1、:培训课
2、: 整理课后版
3、:周检视
【今日3只青蛙】
1、:大扫除
2、: 整理文字版
3、:清理账目
今日蝌蚪：
运动
阅读
冥想
今日清单：见附表
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
课程很快收尾，感觉还有点不舍，自己提升的空间还非常的大，有很多旧有的模式已经固化需要突破刻意练习。
一个有效的解决问题的对话过程的步骤有六个。
1. 倾听（提炼对方内容概要。）
2. 共情（对方的感受）
3. 特质（对方拥有与提出意见相反的特点。）
4. 动机（是为了什么目的或达成什么愿景）
5. 赞美（）
6. 发现（表述自己的感受对方需要成长的点）
老师推出后续的课程。 9800 元，说不想学那是骗自己的。表面上好像学的这些已经够了。内心知道是远远不足的。阻碍障碍的原因还是因为学费。这个是自己很大的需要提升的部分，我要向宇宙下订单得到这部分学费，让我可以学到更多的东西去提升自己。挣钱学习武装自己。
羊肉汤配电影感觉不错。
冥想26/70
早睡31/70
清单7/70
日行一律83/90
每日一句83/365
感恩日记113/365
【昨日反省】
1.经过了一夜，发现昨晚的负能量余威仍在，导致今天上课状态都不太好，下午继续升华沟通步骤对昨天的事有点眉目才感觉好点了，所以自己需要成长的地方还是蛮多的。
2.
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
小打卡
每日感恩
感恩今天的觉察力有进步。
每日善行
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
