《心流》一书告诉我们，当我们全身心投入一桩事物，达到忘我的程度时内心会处于有序和安宁的状态，这个状态下的我们感觉到的幸福就是心流，它是快乐的源泉心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。当我们处于心流状态时，会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。米哈里将这种体验定义为“最优体验"。米哈里发现:幸福与金钱、命运无关，它不受外在事物的操作，而是取决于我们刻意培养与维护，需要我们掌控自己的心灵。想要幸福，先从控制自己的欲望开始。心流的关键词，成长心流体验具有一个共同特点，它带来一种新发现，一种创造感，把当事人带入现实。他促使一个人更好的表现，使其意识到达过去做梦也想不到的境界。
心流的构成要素有:
1.具有挑战性的活动。我们选择做的事要匹配自己的能力，事情太难无从下手会感到焦虑，事情太简单做起来又毫无乐趣。
2.知行合一且全神贯注。当我们聚焦有挑战性的任务时，注意力高度集中，此时头脑不被任何外界事物干扰，一切只为达成目标，过程要消耗大量体能，并运用高超的技巧。
3.明确目标与及时反馈。
4.掌控自如。我们需要对所从事的活动有"控制感"。争做有理想信念，有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的“四有”好老师。
5.浑然忘我。同样的事情不同的人，做出不同的结果，想拥有心流体验不在于我们“做什么”而在于我们“怎么做”，当我们做事时处于最佳状态，便能体会到心流。
6.时间感异常。处于心流状态，对时间的感知会有变化，有时觉得时间过的好快，有时觉得时间过的好慢。
每个人都可以通过训练，在日常生活的方方面面获得心流体验。我明白幸福不是一个结果，而是行动过程中的附带现象，是我们从事某项活动所产生的心流体验，这种体验值得我们每一个人为之努力探索!
