【Day53课后实践】
这是2018年9月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.3讲的课后实践。
<实践事项>
实践一个离线时间。分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1.1【频繁切换任务的损失】
损失大量时间、记忆、工作质量，带来恶性循环
1.2【随时在线的危害】
损伤大脑、损伤身体
1.3【忙碌≠高效】
体力工作者时代，忙碌＝高效，现在已是脑力劳动者时代，专注力、精力、创造力才是竞争力的核心
1.4【制造离线时间】
先在工作中制造1-2小时离线时间，然后再慢慢延长离线时间，并把离线时间从工作中拓展到生活中。
2.我在实践中的亮点：
通过分析时间记录，最大的干扰源来自于手机提示音，尽管现在很少看了，偶尔还是会被吸引注意力。设置把提示都关掉，只在我要休息的时间打开手机看。
因为最近复习，和家人约定晚上9:00-次日7:00之前，是离线时间，让他们分担带小孩的任务。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：听到崔律今天说，让交钱打卡的小伙伴继续开始打卡，不要破罐破摔，甚至还说只要继续打卡，酌情还会退还押金，真的很感动。只有真正对学习者用心的人才会做出的承诺，感恩遇到崔律，很温暖。爱你❤
Day53课后实践
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