今天完成早起，读书听书，骑车回家看父母，练瑜伽，写简书。
将近一年半没有练习瑜伽了，因肩袖损伤。有时候真的不能全听医生的，如果住院做微创，现在一定好不了。2025年天天锻炼，肩膀也慢慢恢复了。
腊月第一天，也是锻炼的好时候。老师特意排课静态拉伸，神猴式、坐角式、前屈，退步的太厉害，腿后侧筋已经回到了解放前。
结果第二天是木棍瑜伽，只要是跪姿，像四脚支撑、肘猫趴，膝盖疼的都挨不了地。一节课下来腰酸背疼的，这种疼会持续7-10天。
今天继续上课——根基平衡。到下午5点多了，也没有人约晚课，研究了半天，约课才约成功。
力量、拉伸、倒立、一字马，都得一个一个慢慢的练起来。
老师一直说没有捷径，没有捷径，只有每天上课，一次次坚持，日积月累才会有进步！
这再次练起来，就要一直一直坚持下去了。
