要有勇气结束今天，新的明天才能开始。
叶老师教育我，人的作息要跟太阳，不要跟着月亮。
但是我从早起打卡开始已有37天，其中我有两天是根本不想起来，没内心有个小声音一直说堕落吧，堕落吧，然后带着负罪感继续睡！剩余35天早起时间不固定（5.30-8.00）叫醒我的并不是太阳，有时候连闹钟什么时候响，就连被我关掉我都不知道。我知道罪魁祸首是晚睡，晚上我的时间几本就是吃饱煲电视剧，看完一集20:40屁颠屁颠跑去洗澡，21点多开始跺脚30分钟，拍打腹股沟25分钟。然后有时候泡泡脚，刷刷朋友圈，刷刷淘宝，看看书，转眼23:30。几乎都是晚到24:00才睡着，甚至更晚，所以早起不来，或者就算起来了，那也是找罪受。虽然我早起倒逼早睡，但是就像现在，我还在焦虑的写简书，因为我晚起给小组拖后退了。然后我的拖延症又一直刺激我，整一个矛盾综合体！！！
还好，今天我抽时间看了《哪有时间这回事》，跟我有煲电视剧的小伙伴们，我带了解药给大家。
准备一张月历，摆放在的位置上，在准备一支笔放在旁边。
铜牌标准，如果你忍不住想看电视，那就看，但是看完后要在当天的格子里打个叉。
银牌标准：如果他能做到，看电视剧之前就打叉，他当天就想看多少看多少。
金牌标准：如果他在看美剧之前就打叉，并且觉得自己能忍不住忍住不看了，就去干别的他想干的事情，并且可以在日历上给自己打一个大大的勾。
我相信每个人都有内在成长的力量，当一个人打算做出改变时，只要通过一些简单的方法引导出这股力量，给自己打钩打叉，就是最简单的一种方法。
亲爱的自己，亲爱的小伙伴们，我们一起为自己的改变加油！！！
