高效能慢生活践行第2083天1104-2024

2024.11.4（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十月初四地点:吕梁天气：温度：

日出：日落：起床：就寝:

基础清单：a开背b凯格尔c冥想

本周目标：早起晨练2次

今日三只

1.凯格尔✘·开背3-5组✘·蛙泳腿10min✘·游泳视频1-2个15min✘

2.周检视✘

昨日三只检视

小确幸（幸福小种子）

反思

1.祈求·恳请爷爷保佑庇护姐姐平安顺利渡劫，少受罪，越来越小，顺利手术。

学习

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