今日阅读第2章3、4小节
第3小节：你的身体，会以各种方式回应心灵
我的阅读收获
从书中的案例，我们学习到了，当一个孩子感受不到安全和爱，会制造出一大堆麻烦，很多时候，孩子制造的麻烦就是为了引起大人的关注。这种病的治疗方案就是：家人的关爱，认可和尊重，承认他是个有价值的人。
书中案例：全职太太晕船是源于一种依赖的心理，觉得生活中的颠簸，自己的无法应对这强烈的心理暗示引发了他生理上的头晕。摆脱这种心理后，身体才能做出积极的回应。我们的身体只接受我们自己对自己的评价，当我们心理暗示自己无能为力时，身体就会做出呼应，出现问题，当我们内心发生改变后，身体也随着改变，我们所看到的身体治病绝大多数都有着心灵上的根源。
第四小节：憋屈的根源，在认知
虽然是不良情绪，导致了各种疾病，但根源却在我们自己的认知上。归根结底是认知上的扭曲，导致了情绪憋屈，然后才是情绪憋屈引发了身体疾病。认知不是情绪，却能产生情绪，并且主导情绪。
认知上的问题称为认知疾病，常见的有四种：
1、比较病：就是攀比。换上比较病的人会陷入“货比货得扔，人比人得死”的心态不能自拔。比较，他会让人心怀嫉妒，怒火中烧，愤恨不平。
2、应该病：患应该病的人心中有一个理想化的框框，他们用这个框框去衡量世界，觉得别人处处都与自己作对，切都不如意，心中便有了怨恨。所以不满的背后，都有一个潜台词——应该。
3、受害病：受害病，指一些人总认为自己是生活的受害者，人人都在欺负他们，长期生活在怨恨和委屈中。
在本节中学到一个词：自证预言效应
指人会不自觉地按照自己设定的预言来行事，最终让预言发生。人会不知不觉朝自己欲言的方向走，身体不负责分辨真假，只会毫不犹豫接受你的心理暗示。
古人说： “祸福无门，唯人自召”。我们的生活情绪和疾病，完全是我们自己造就的，是我们的认知创造了这一切。如果我们认为自己是受害者，我们真的会变成认为的那样，遭受更多的伤害。
今日金句：命运从来不是一个由外而内的闯入者，而是从我们内心走出去的创造者。女性最终都会与他的生活相配，相配的生活是暂时的，如果你是金子，即使被一个人遗弃，也总会有人发现你的价值，倍加珍惜。
转为自己的话：你想拥有什么样的生活？首先看自己是否与这样的好生活相匹配。让自己变得更好，才能配得上更好的生活。是金子在哪里都会发光。
请走出受害者的牢笼，告诉自己，你值得拥有更美好的生活，值得拥有更好的一切。
4、嫌弃病：认知上的嫌弃病，根源是因为自卑，缺乏自我肯定，希望通过别人来确认自己的价值。
我想到的：日常我们在教育孩子时，总喜欢批评指正，嫌弃他这个没做好，那个没做到，大人觉得是在教育，而实质是在指责批评。孩子感受到的是自己不够好，被人嫌弃。因而自卑，自我价值感降低。
情绪上的问题，不能通过情绪自身来解决，但可以通过认知来化解，认知改变了，情绪就能改变。
❤️总结：
1、心理问题会转化为身体疾病，这叫“躯体化”，所以要关注身心灵。
2、化解情绪的最终法宝是提高认知
3、身心合一
4、给孩子最好的教育是让他感受到爱和安全感，价值感和归属感。
5、自证预言效应，要相信自己会越来越好，相信自己值得拥有一切的美好。走出受害者牢笼。
