近两年来一直在学习家庭教育和心灵成长的课程，可是，学习中功课做了不少，总觉得自己为什么我也是这样练习了，为什么进步没有多大呢，或者没有别人进步快呢？
请教了老师，指出了问题所在，以文记之：
这里面有很多的原因，可能是练习的次数，心态和环境等等，这里面有一个最重要的原因就是觉察和反思！这是比我们做功课更能影响我们进步快慢的因素。
很多人不会觉察和反思，和孩子相处，孩子已经很对抗，很焦虑了，和爱人相处，内心敏感脆弱……只会认为这是别人的错，自己受到了伤害，问题都在别人身上……
这就是不会反思觉察的表现
什么是反思觉察呢？当事件发生时，先内观自己，自己的所思所想是什么，比如练习效果不明显是什么原因？孩子跟我不亲近，是什么原因等等，当你形成了习惯内观，每一个事件就是你反思觉察的契机！
但是，反思觉察容易掉的两个坑：
1.我不够好。总是内观，问题都在我身上，是不是我不好。
其实是：我已经足够好，我还可以在我的行为方面提升优化自己，让我更好！
2.觉察反思是不是用完看见自己的不好呢？
反思觉察一方面可以让我们看清楚问题的根本原因，同时也可以让我们看到我们已经成长的部分，还可以看到我们的优势和天赋。比如这个学习过程中我进步的哪些方面，我发挥了我的哪些优势等等。
