阅读《认知天性》50min

1.解释

学习新知识的同时，顺路找个过去的案例解释这个观点

-是对是错？

-有道理吗？

-我可以在哪些地方用到这个知识？

举例：woop思维

幻想确实妨碍了我的思考

-暴饮暴食（下次不会暴饮暴食）

-喝碳酸饮料（我下次不喝了）

过分幻想甚至会影响生活

-过分乐观（摧毁当下本来的选择）

-幻想完美心态（摧残你的行动方式）

-我可以把这个思维用在生活方方面面

培养好习惯（解决坏习惯）

找出我睡眠模式的朋友＆敌人

大脑回路：旧案例+新知识=升级

2.检索

-遇到问题的时候，先别急着问别人，自己可以先想办法用过去的知识解决

-问题解决了，记录情况处理清单，下次出现，先试着用过去的经验解决

-假如解决不了问题，再去搜索引擎搞定问题，去独立思考

-真的解决不了，再看滴答

学会自己先解决问题，然后再问别人

3.woop

woop是一种可以行动的思维方法论，对幻想进行心理比对，让自己明白梦想跟现实的区别，实现梦想的障碍有哪些，有哪些方案可以解决障碍

在大脑提前预演可能会发生的事情

举例：晚上意志力不够，回家路上有个奶茶店（我可不想晚上睡觉，眼睛亮晶晶）

-规划路线，怎么回家的

-出地铁，就按照路线回家

-路上听樊登