>> 内向者大脑的天敌是“杞人忧天”，所以对他们来说最重要的是尽量减少“思考”。
>> 内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。
>> 内向的人需要时间才能输出。如果让他们当场说出自己的想法，他们往往会不知所措。
>> 内向者之所以需要花时间才能输出，是因为他们需要时间将自己的想法转化为语言。
>> 因此，我认为在思想和语言的切换上花费时间并不是浪费时间。因为付出了更多的时间，所以内向者输入信息的准确率和输出结论的质量会很高。
>> 因此，这是一个需要平衡的问题，但我认为内向者应该干脆把社交看成一种“投资”，要冷静地核算自己的得失。
>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系
>> 内向者的脑回路很长，他们做事面面俱到，这就意味着他们可以多角度、更深入地解读对方的话。
>> 内向者在一段较长的时间里，如果受到的刺激较少，他们就能进行深度思考。
>> 人不必刻意改变自己，因为你会发现这根本没有意义。每个人的性格都是与生俱来的，我们应该充分利用自己的性格优势。
>> 内向者的武器是其强大的思考力。他们的脑回路长，思维能力强，这就意味着他们有深度思考的能力。内向者的思维不论在深度上还是在广度上都有优势。
>> 以书面形式表达自己的想法，对于内向者来说还有其他重要的意义。这就是他们可以通过将内心世界“可视化”这一过程来释放压力。内向者会花更多的时间关注自己的内心（如他们喜欢独立思考）。换句话说，对于内向者而言，他们的内心世界就是他们的避风港。
>> 如果你有记录和复盘的习惯，你就可以从失败中有所获得。纠结于过去是没有用的，内向者如果能利用自己的思维能力深入分析错误，就一定会有所收获。
>> 输出也是走出“非生产性”抑郁的有效途径。你冷静地回想一下就会发现，通常你只有在没有输出的时候才会情绪低落。这是因为，当你试图通过生产和输出来克服失败和焦虑时，你就没有沮丧的时间。
>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。换句话说，他们抓住发展机遇的可能性更大。
>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。
>> 现在流行制定多个目标、完成多重任务，或者在设定一个目标时，再设定一个“备用”目标，但我认为这并不适合内向者。分散注意力是内向者的大忌，他们不善于同时思考多件事情。
>> 即使有的目标看起来有些难度，但只要内向者做好准备、专心致志，就很有可能实现目标。如果你制定了太多的目标，那么最后往往会半途而废，这也会让你感到沮丧。
>> 制定目标时，无论是工作目标，还是个人生活目标，请尽可能只关注那些“你绝对会做的事情”。
>> 当人们有压力时，我们占主导地位的神经系统就走向前台。换句话说，外向的人感到压力时，交感神经系统会占主导地位；而内向的人感到压力时，副交感神经系统占主导地位。
>> 重要的是，无论在什么场合都要坚守适合内向者的规则。而内向者交友的基本规则就是：“你应该用心做好准备。”
>> 在这种情况下，将自己的想法以笔记或其他形式输出非常有效。所谓输出就是将脑海里的部分想法表达出来，这样就能缓解大脑所受到的刺激。另外，不必多言，你需要通过冥想来放松你的大脑。
>> 能让你发挥性格优势的地方就是你丰富自己人生的秘密所在。
