最近，好多痛风尿酸高的病友私信霜清茶：是不是得了痛风，就要与肉蛋奶类食物“分手”？
答案是否定的，请谨记以下内容：
1、部分内藏和海鲜
动物内脏、肉汤、肉馅、肉汁、鱼卵、虾、鹅等含嘌呤高的食物，应该敬而远之的是。而羊肉、鸡肉、瘦肉、鸭肉等红肉，以及大部分鱼类含有的嘌呤都比较少，应该均衡摄入。
（建设每天的肉类摄入控制在50克、海鲜类摄入控制在100克以内）
二、日常食疗
建议痛风尿酸高的病友们，在日常生活中可以用土茯苓、薏仁、山药、黑枸杞等煲水当茶饮或买现成的霜清茯苓枸杞茶。可以用对痛风、降尿酸起到很好的预防作用。
三、其次，牛奶和鸡蛋是痛风患者补充蛋白质的较好选择。
100g的牛奶中嘌呤含量只有1.4mg,蛋白质3g,是含钙量和蛋白质比较丰富的饮品，如果是肥胖、或高血脂的痛风人群，建议喝低脂牛奶或者脱脂牛奶。
100g的鸡蛋嘌呤含量只有3mg,蛋白质13.3g，而鸡蛋的氨基酸组成与人体组织蛋白质的最为接近，吸收率高到99.7%，可以为痛风患者提供氨基酸，所以痛风患者可以放心吃牛奶和鸡蛋。
最后，痛风尿酸高的患者要自律和约束，对嘌呤含量的食物绝对要忌口，同时也要膳食均衡。霜清茶建议大家除了饮食控制外，应该要加强户外运动，勤饮水以便于尿酸随尿液的排出。
