大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【部门【御匠】
【分 享 人】刘建琪
【分享时间】2025年1月7日（周二）
【文章名称】《番茄工作法图解》
【原文摘录】于是你现在一个又一个的番茄钟进行下去，每个番茄钟后都跟着间歇。列表中的活动逐个完成，每次有一项活动完成，就在“今日待办”表格上把它划掉。
不要在番茄钟进行的过程中切换活动。如果番茄钟进行一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行“过度学习”。例如我提前做完事情后，就会再回顾一下所做的或重复一下所学的，看看刚才的工作是否可以改进，或看是否能透过字里行间发现新结论..…直到番茄钟响铃。
过度学习，指达到熟练程度后，继续学习或练习的行为。马尔科姆·格拉成尔认为，如果我们想要真正精通于某个领城，则必须进行过度学习。他说：“一且一个演奏者进人顶级音乐学校，唯一能使他出人头地的方法就是刻苦练习。就这么简单。还有一点，那些顶级演奏家们，他们练琴比其他人练琴不只是更加努力，甚至不只是更加努力十倍，而是更加努力百倍。”所以不要一时冲动，在番茄钟走到一半的时候随便切换活动。事实上，光是这个切换的选项横在中间，也是经常性的干批。也不要在一个番指钟中间捕人间做，这会让你失去节奏，而且由于停止的番茄钟时间比较短，它所跟踪的数据也无法与其他番茄钟匹配比较。
【感悟分享】记录阶段之后是处理阶段，就是让这些抽象的数据变得言之有物。例如，你可以计算平均每项活动花费的番茄钟数。如果数宇很大，你文要式着拆分活动，使之由更小、更易于管理的部分组成。你也可以计算一项活动在“活动清单”表格停留的平均时间，即从记下该活动到它得到处到的时间。计算结果也写在“记录”表格上。
【行动计划】所限踪的内容取快于你希望看到什么。刚开始使用番茄工作法时，只跟踪每天完成的番茄钟数就好。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
