朋友是瑜伽教练去，昨天晚上和她聊天，收获颇多。谈到劈叉的话题，她告诉我如果要练劈叉，一定力量和拉筋同时进行，还要要循序渐进，练完后有很舒适愉悦的感觉，不要去练速成的那种，因为那样容易造成肌肉松弛，老年容易漏尿。她还练了一个体式，说比如我能脸贴着腿，但这样的话肌肉有点紧张，不舒服，所以我就保持在这个位置（脸离腿还有一定距离），很放松，和我站着是一样的放松，这样你练完之后，身体是轻松愉悦的。
我很认同这个观念，并打消了偶然还有的快速练成劈叉的念头，我要做的是每天享受练莲花生动功，加上几个瑜伽体式，还有呼吸的训练即可。只有享受这个练功的过程，我才好坚持下去，只有持之以恒，有量的积累，身体心灵才会慢慢有质的升华。
因为这次谈话，我反思自己想练成劈叉的目的究竟是什么，是好面子还是真的要健康呢？原先是有面子的因素在，能劈叉多了不起啊！但现在我看的很清楚，我就要健康，如果身体健康，经络真的通畅，劈叉根本不是问题，不能本末倒置，忘了初心。
