村上春树曾说：“今天不想跑，所以才去跑”，冬天很冷，不想跑，才更要跑，不是吗？

个位数的温度加上大风，在天刚蒙蒙亮的时候，从25℃的暖气房出门跑步，是一件特别有挑战的事情。

正像村上春树说的：“今天不想跑，所以才去跑”。冬天很冷，不想跑，才更要跑，不是吗？

突然的降温，身体还没有适应，自己也还没有预估好室外温度，只是比之前多加了一件外套。

冷，真的冷，手尤其冷，带的是薄款的手套，跑完10公里，手指头都是冻木了的感觉，回家发现脸也冻的通红。后面跑步就得把全套的保温防冻都做到位。

最后的两公里一直提示心率过高，许久都不曾有这样的情况了，抬腕一看心率都到180了，走一段让心率降下来，再跑即便速度不快心率还是会再度攀升，不知道是什么情况，难道天冷会对心率有这么大的影响？回来和大哥交流，大哥说他今天心率也很高。

女儿睡落枕了，联系的医生今天休息，临时在小区附近找了一家推拿的店。一条街上有三家推拿店，真的是凭着直觉进了这家店，第一次知道了“还原捆扎术”，女儿做完后脖子就能大幅度的转动了，并且转的时候不会疼，扭转到最大幅度才会疼，看来还是效果的，中医的博大精深还是值得探究的。

祝贺自己完成了11月份的第13次跑步，第8次瑜伽练习，第5次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习（共30分钟）！

祝贺自己完成了11月份的第26次运动！

10月份：19次跑步，共运动19次。

9月份：20次跑步，共运动20次。

8月份：10次跑步、3次瑜伽，共运动13次。

7月份：17次跑步、10次瑜伽，共运动27次。

6月份：11次跑步、3次瑜伽，共运动14次。

5月份：13次跑步、4次瑜伽、3次太极，共运动20次。

4月份：10次瑜伽、8次跑步、3次太极，共运动21次。

3月份：20次瑜伽、9次太极、8次跑步，共运动37次。

2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。

1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。

体重记录：

初始体重：68.65KG（20240124）

更新目标体重：60KG（20241231）

原目标体重：63KG

今日体重：62.30KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！