正念午睡第三天

今天留意到孩子们因为更加熟悉指导语,在身体动作调整间隙,能够更加融入到行动的转变中。动作变化更加从容与自然。
1.把手从腿上慢慢抬起放到桌面上,动作更加慢,看得出孩子们内心更加明了。
2.把头慢慢低垂、靠近手臂的过程也变得比前两天慢了两三倍,我都被此变化与孩子们的慢动作而吸引,来不及拍点小视频记录。
3.孩子们把头的重力压至手臂上后,就感觉到孩子们已经睡意明显,小小的心灵自己在深深的睡意里陶醉着了。
大部分孩子就没有继续活动,就睡到了午睡结束。
4.因为氛围的改变,有多位孩子虽然会睁开眼睛看看,但身体的活动比较少了,慢慢的不去要求,也自己睡着了。
当然,也有几位孩子就没有睡,但自我控制得也好多了,会轻一点再轻一点。
我想,可以尝试指导语的时长的改变,可以加长到八九分钟。
另外,对于练习过程的探索与交流不能及时,因为睡下了,也就不忍心也没有必要再次交流打断午睡了。










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