1、主题是什么？
反思
2、事件是什么？
孩子每月会完成一幅油画作品拿回家（每周五孩子上油画课），正好昨天周五，孩子也完成了一幅作品，就拿回老家了。等到了老家，孩子想和爷爷奶奶开玩笑，车还没完全停好就要求先下车。等我停好车后，发现孩子又折回到车的位置来拿走了他的油画。
3、即时反应是什么?
他怎么又跑出来了，应该不是来接我的（我拿的东西比较多）
4、此刻身体的感觉如何？
很疲惫，慵懒
5、内在对话是什么？
为什么又跑出来拿油画的，我一会不就拿回家了吗！
6、内在感受是什么？
又拿去和爷爷奶奶炫耀去了，无聊
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
孩子从来不拿回市里家里，每次都拿回家给爷爷奶奶看。为什么孩子不对我炫耀一下他的画呢！我回想了一下，孩子画的六幅油画都被奶奶挂在客厅了，奶奶逢人便夸孩子的画画的好。我夸的次数不多。
8、发现自己有什么限制性信念？
孩子画的好，是老师教的好，他喜欢画画，他怎么不把学习也做的真么好呢。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
孩子在爷爷奶奶那里得到了肯定，孩子自己也在内心觉得我就是比别人画的好。
10、可调整的回应和选择是什么?
通过画画多鼓励孩子各个细节方面（例如：画画做那么长时间你也能坚持下来，真是值得高兴的事情等）
