在每天纷繁的生活中找到一小段精神专注的时刻，会带来意想不到的舒适和幸福感。就算还不能长时间的正念冥想，每天哪怕固定找到两三分钟的时间，让自己进入专注状态，也是个不错的尝试。
无意间我发现在刷牙的时候，似乎同时找到了自己的小小专注时刻。在这短暂的时光中，我常常可以精神专注的思考一会，短暂的停顿，可以帮助我审视自己，此时此刻我有没有按照自己的想法生活，有没有陷入随波逐流的漩涡，现在遇到的问题有没有更好的解决方案……当完成刷牙的时候，同时也获得了专注思考后的满足感，感觉很美妙。
ps: 正念专注练习有助于缓解焦虑、抑郁的情绪。
认真刷牙好处多，牙菌斑是导致心脑血管疾病的一大诱因。（信息来源：“得到”app）
