D72 P96-111/273 <感谢自己的不完美>

D71 P96-111/273 武志红<感谢自己的不完美>

在处理挫折时，把挫折控制在这个具体的事件中，而不要把挫折扩大甚至延伸。即不要刻舟求剑。

悲伤时，我们会嚎啕大哭，会流下很多泪水。这种悲伤和泪水，就是治疗性的。直面现实是的悲伤和泪水，是唯一能让我们告别往事的办法。除此以外，别无他法。

对愤怒的压抑会导致悲伤。愤怒需要被表达，捍卫自己的疆界，忠于自己的存在。若你没做到，你就是在失去你自己、背叛你自己。同时，愤怒还在是产生了，但不能指向外界，转而指向你自己。日积月累，譬如自卑内疚自卑。

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