2025年1月17日读书

妈妈们，现在咱们来一起学习《自驱性成长》的第12章： SAT、ACT和另外4个字母

文章主要讨论美国的高考，也就是美国大学入学考试。其实跟我们国家的高考非常类似，大同小异。

这一部分内容作者鼓励我们家长要读一下，但是也真诚的希望高中生更要自己来看看。

家里有高中生的，可以让孩子看看。我家大宝正读高一，我觉得很多内容正好很适合她。

家里有高中生的，可以让孩子看看。我家大宝正读高一，我觉得很多内容正好很适合她。

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一般而言，考试这玩意儿，简直烂透了

对批评考试者而言，他们认为考试只允许有一个标准答案，思想、创造力和发散性思维的多样性，这些都不会在标准化考试里赢得回报。

另外，一句古老的格言说的很有趣：可测的东西未必都重要，重要的东西未必都可测。

其实，考试本身是无罪的，人们为了考试所做的事情，以及孩子和父母对考试的看法，这些才是问题。

虽然说标准化考试也就是高考大多都很没劲，但如果你想上大学，那又是必须迈过去的一个门槛。

作者认为：考试的真正前景所在，是你可以通过它去学习如何管理压力的技巧。

“没有一种激烈的情绪能像恐惧一样，夺走心智中行为与思考的所有能力。”也就是说，在面对挑战的时候，你如果没有了理智，就算掌握再多的知识，也白搭。

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N、U、T、S

这四个字母，是会让生活充满压力的几件事物的首字母缩写：

U新奇

N不可预知

T对自我的威胁

S控制感（或者缺乏控制感）

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说了新奇

作者认为新奇能让人产生压力，因此应付高考的手段就是：多参加模拟考试，就能让新奇感消失。

平时你最讨厌的那些小考试、小测验，其实都在发挥着重要的作用，因此，它们能改进你所掌握的流程，并让你专注于流程本身，这样一来，考试那天你所见到的任何内容也都不是什么新鲜玩意儿了。

正如格言所说的：拿用的标准去练，才能拿练的成果去用！

书中举了娜奥米的例子。她考试之前和考试的过程，发生了几件“新奇”（跟妈妈吵架，在考场上遇到了两个男朋友）的事儿，影响了考试的心情，导致考得不太好！

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不可预知性

新奇性与不可预知性两者有一定的区别。

简单的讲，新奇的东西往往不可预知，但并非所有不可预知的东西都有新奇性。

孩子们在考试之前，只要做足了备考工作，就能意识到，就算具体的考题会有所变化，但考题的类型依然非常相似，通过对流程保持专注，就能最大限度地减低不可预知性。

另外，为了对抗不可预知性，我们可以有备选计划，备选方案，备选规划等。来提高对考试的控制感，临危不乱。

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对自我的威胁

这一部分提到了考试压力对自己的威胁。

无论你的大脑有多优秀，一旦它真的遇到压力，就没法做它本来能做到的事。

压力之中的大脑根本就无法正常运转。这个咱们前几章中也已经学习过了。

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我们鼓励每一个在考试中遇到对自我的威胁的人，要在考试前花点时间，就几个关乎更大图景的问题写点东西。这样能改变你的想法，进而提高你的控制感。

我觉得这一点非常的好，我们可以让孩子们这样做。

另外，本页下面提到了“捕食者”心态。捕食者心态能减少士兵的焦虑，让这些士兵从满心恐惧的同辈中脱颖而出，获得成功。

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在考试前感到紧张完全正常，但是你可以通过选择你对考试的态度，来回避这种压力。

你要想着征服考试，而不是在考试中夹缝求生。

请记住，在进考场的时候是带着“哎哟，我的未来胜败可在此一举”的态度，还是带着“我要让这些废物尝尝我的厉害”的态度。当然选后者了。

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控制感

控制感一直是本书提到最多的一个话题。如果你能自己掌控局面，就会变得平静、放松，也更好的思考，还能因此作出明智的决定。

如果爸爸妈妈插手孩子的事情，作者给出了应对之策：

首先，要知道父母是爱你的。

其次，听听他们到底说了什么。

最后，尽力在与父母沟通自己的需求时保持尊重。

这虽然是提供给孩子们的方法。当我们作为父母，跟孩子沟通时要引以为戒，不能一遍遍的重复、强调、唠叨，与孩子们发生争执！

第258页下面，考试之前的注意事项，可以让孩子们考试之前看一下。

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最后一部分，父母们，放松点

我们父母要站到赛场之外，不要替孩子们做决定，让他们自己决定自己的事情。所以作为父母，要学会“放手”！

我也是在陪大宝度过青春期这几年，慢慢学会了“放手”！

其实，放手真的不是说放就放的，也是思想转变的一个过程。我找了两篇文章，还有原来分享的内容，发给大家看看。

第260页到第261页，今晚怎么做？妈妈的可以看一看。

今天就分享这么多，谢谢大家了！