【起床时间】：6：20
【今日空腹体重】：53kg
【早餐】：白粥、炒粉
【中餐】：青菜、西红柿鸡蛋、鸭肉。
【晚餐】：牛肉饭
【加餐】：没有
【喝水量】：550ml
【运动量】跑步三公里
【今天的心情】:良好
【今天的收获】：
【今天的不足】：
【我的减脂/读写目标】：每天阅读两个章节
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