1.循环就是:别人给出负面评价--自我怀疑--行动力差--人生没有结果--别人更觉得你一无是处--心里更怀疑自己--更做不成事，无限循环下去。你最终用自己的行动来证明，别人说的是对的，还是处在一个正向反馈的环境中，用外在积极的信息和内在的潜力正向循环。
2.我们什么都可以没有，自信必须有。女孩为什么相信你，一定是你自己相信自己，如果你坚定的相信自己，通过你的眼神、语态、动作、语气和话语，都能把这种强大的自信传递给对方，对方相信了，事情就成了。拥有强大自信的人，本质都是敢于挑战自己，敢于去断后路的人，也就是敢于逼自己一把的。
3.马云为什么会成功，其中一点就是：马云浑身散发着沉浸在自己梦想中的气息，也就是马云坚定的相信自己能把事业干成，已经相信到人迷的程度，这种信心通过语言，眼神，神态，动作等等，传递给了孙正义。让他自己的蓝图复制到了孙正义的心中。
4.我要一点点的接受被别人的拒绝，及时调整状态，将自己的玻璃心升级为坚不可摧的心。平常心接受时间的变化百态，容忍时间的冷言冷语。
5.我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。我有欲望，但我并非自已的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的见证。
