上周我的教练说，她遇到了一个很难搞的学员，他想在年前瘦10斤，但是他既不想吃轻食低卡餐，也不想每周做三次有氧，力量训练也不想做太大重的，但是他还要完成他的目标。
教练有点没办法了，因为要结果，肯定得从路径倒出来，但是那个同学很明显就是忽略了过程，这是不科学的。
我发现有时候我也是这个样子的，就是忘记了过程，就是想那个结果应该很难，觉得有一根大刺扎在那里，让我充满了恐惧和害怕。那个大刺儿就是来自外在的否定，来自别人的各种评判，我也不知道能怎么样，我就是有点害怕，我怕极了那个不好的结果，害怕外在不好的评价。
为了自己的安全感，我宁可不去做事情，这样是最安全的，我得保护自己，但其实一切不是这样的，跟我的想象不一样，我的能量就是没有那么高，尤其是对有些外在的事物不确定结果的时候。但其实你做了吗，我没做，我只是在狠狠的担心和害怕，我要那个结果是非常完美的，别人对我没有任何负面的评价的时候，我才会去做，但是你还没做，你怎么可能知道那个结果呢。
你先去做啊，你不能只要求那个结果是好的和完美的，你得告诉自己得先有过程，事情的过程要先发生。
