每天一篇写七年，写完七年去南极
小目标:30天让自己更值钱。
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今日做了什么？
听了一会《数字天赋的课程》12分钟
读《认知疗法》30分钟
所做的事情分别有什么产出？
今日收获:
天赋数字
1号:工作狂，工作时候不希望被打扰，回到家的时候希望有陪伴。
2号:亲亲抱抱举高高，通过肢体接触感受爱。
3号:被欣赏，被认可，在最亲的人面前就是个孩子，特别单纯。
4号:比较物事。
5号: 喜欢仪式感
读《认知疗法》
认知疗法的结构
1、建立联盟
2、检查患者的心境，症状和过去一周的经历。
3、说出最想解决的问题。
4、复习家庭作业
5、在讨论患者加入的特定问题时，收集问题信息，对患者的困难进行认知概念化。
6、一起计划策略。
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感恩:
感谢班长帮忙发货，拍照片做资料。
感谢老爸帮做饭。
感谢老婆细心的照顾孩子。
新认知:
不是每个人都有很好的觉察力。
定投:
读书4/30
写作4/30
冥想4/30
早起4/30
