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序言
如果你要打造一段亲密关系，你就难免遇到一系列的痛苦与压力
爱情陷阱
陷阱一：完美伴侣
陷阱二：有你，我才完整
没有伴侣就不行，你就会陷入各种各样的问题中，你就会变得需求过多，过于依赖，害怕孤独，这些都不利于发展健康健康、有活力的亲密关系，你也可以不需要任何其他人就能内在的完整与圆满。
陷阱三：相爱相伴是容易的
经营亲密关系并不容易——需要沟通、协商、妥协，对彼此差异的接纳
陷阱四：永恒的爱
一个真实、有爱、有意义的亲密关系通常发展于蜜月期结束之后
我们可以把爱看成行动而不是感受，当爱缺席，我们依然可以做出爱的行动
榨干爱与生命力的五种基本方式 drain
D —— disconnection 断开联结
联结：开放、好奇、接纳的态度关注对方
R——reactivity 自动化反应
冲动的情绪化反应
A——avoidance 回避
物质依赖、转移注意力、拒绝回避
I——inside your mind 自我执念
N—— neglecting values 忽略价值
价值就是你内心最深处渴望做什么，以及想要在你短暂的人生里坚持什么
ACT目标：
帮助你充实地生活——你越学会聚焦于那些可控制的东西，你越会体验到力量感和成就感
爱的行动LOVE
L放下：放下埋怨、责怪、担忧、批评
O开放：接纳自己的态度和伴侣的态度
V价值行动：关爱、奉献、联结|
E全情投入
充实有意义的亲密关系：
我们都是完整、有价值的个体，值得彼此的尊重、关爱和在意，我们愿意陪伴彼此，在人生道路上携手同行
行为判断
做出的行为有没有达成期望目标
面对期望得不到满足
1. 明确期望背后的价值渴望
2. 寻找替换的行为
亲密关系活力因素
不断发送和接受“”修复尝试“的信息，修复尝试就是尝试修复亲密关系的任何语言和行动，姿态。
亲密
1. 身体的亲密：探索和了解彼此的身体
2. 情感的亲密：了解彼此的感受
3. 心理的亲密：了解彼此的价值、目标、期待、渴望、幻想
