今天周末加班，在中午抽空听了一点熙琄老师创伤主题工作坊的课程回放。老师布置了一个对小小创伤故事进行书写的练习，我也便提笔尝试书写，立马就想到昨晚家里被女儿怼了后的感受，虽然也不算什么创伤，但确实有一些失落和伤心，比以往的经验都略微强烈一点。很快就写完了满满一页纸，然后觉得很是舒畅，也就想着把它记录下来。
1.分享一个小小的创伤故事
昨晚高高兴兴地参加了侄女儿18岁成人礼，还和侄女进行了一番愉快又有意义的访谈。但是，回到家后不久，忘记是什么原因就被女儿怼了。当她用那句“永远没有错的张XX”时，我顿时感到特别难受和生气，心中也有一份伤心和失落。
2.创伤对你的影响
当时我就不想理她，也对她说了一些抱怨的话，说不想为她做事、不想送她上学、不想给她洗衣服了，然后一个人到另一个房间去休息了。也体会到自己伤心的感觉，自己像是被这些话语钉在“耻辱柱”上，还有一种被拒绝、被排斥的感觉，也有一点小小的失望：自己付出这么多，都养的什么女儿呀？
2.经历了创伤过程的不易，如何让自己生活下去？
离开以后，虽然有这些情绪和感受，但也在想到这不是终点，还是要如何去看自己内心的难受，如何去好好表达。在我说了她以后，我似乎也看到她感受到了我的反应，估计她的也有一些不安，没怎么说话就上床睡觉了。我自己躺在床上时，也想到成人的责任，要去影响孩子，而不是只是一味的发怒，不是要断裂关系；想到自己作为爸爸要如何去引导，我们可以如何在一起在冲突中学习。
3.在面对创伤中，你看见了自己的哪些能力和努力？
首先，还是很快的调节自己。在当时说话的过程中，就开始有察觉，知道只是生气、难受是不够的，这些是属于我自己的感受，需要我自己去处理。这样的整理和反思对我来说是有益的，可能会让我知道这背后有我的看重和渴望，可以去尝试做探寻。其次，我也在看关系，看如何可以影响和促进孩子的成长。这其实还是不容易做到的，因为自己还在不好的感觉、受伤的感觉中。但还是可以去跳出来一点点，回到成年人成熟的位置，去履行责任，去建造关系，去引导改变。
今天一早醒来，我也就想到要去写一些话单独发给她，但是由于工作忙，还没有机会去整理。这样听了一下课，再经由这样的书写，整理一下，或许就可以再发给她了。我想，我可以去好好表达我自己的感受，让她体会到我的心情；或许也可以去体会以及探访她当时的感受和想法；或许也可以用“饶恕”的理念——为了爱和关系，有一些放下，而愿意去做一些有益处的事情——去沟通。
4.如何感谢一路走来经历面对创伤的自己？
经过了多年的学习，对话的功力也在增长。这些对话经验可以帮助我自己，我的觉察力也是有机会呈现出来，也可以诚实的面对自己，反思自己，并用叙事的眼光去看发生。这些是我自己的一份能力，所以要感谢自己有这样的学习历程和能力，既可以帮助他人，也可以帮自己。这些年很多的练习、回顾，帮助我处理了很多关于我自己的议题（这些议题或许也可以称作为“创伤”，虽然我并不认为它们有这样的隆重），让我可以时常内心清明，也就比较容易及时迅速地看到生活中的发生，可以很快的转换视角，有机会转化为资源。
5.老年的自己对现在经历创伤的自己说一些什么来陪伴支持现在的自己？
我想到，如果我80岁了，那么女儿也40多岁、成家立业了。那时的我说不定还在持续着对话助人的事情。那时的我会对现在的自己说：
谢谢你在这件事情上的努力和调整，你好像是可以比较轻松的去调整的。即使没有现在这样的对话，你也会比较快的去做反思和整理，相信你有这个能力，也有这份自信。你已经很细致地在生活了，或许你的伤心难受，也是在说你看重跟孩子的亲密，渴望一种亲近的关系。这也是在陪着孩子长大过程中，要慢慢去适应的一些感受。除了孩子的理解，可能也是很希望妻子对自己也多一些尊重和理解，那种前一段还在被外人尊重的回应，回到家就褪掉光环的感觉，的确有一些反差，确实在短时间还难以面对和调整。这也是自己要去多体会的。
其实，你是一位善良的父亲，爱家、爱孩子，愿意为之付出，也在引领着这个家。好像心中也有一份担忧，担心女儿这样的说话，也不利于她在其他人际关系中的发展，也希望她是一个有爱心，温和善良、懂得回报的人，就像那位18岁的侄女一样。许孩子的“怼”，也是她在努力地做她自己，维护她看重的东西，或许有机会也可以去好好讨论一下。自己或许也可以慢慢地调整对待青春期孩子的方式，多一些可以润滑关系，而不是对抗、撕裂和远离的互动。还可以把这个过程看成是一种学习和体验，一种看自己家的孩子和看别人家的孩子时不同的体验。
看到了自己的内心，看到自己的需要，也去体会孩子的内心和需要，我想，你就可以更好的去处理和转化了。另外，80岁的我可能在你现在之后又经历了好长一段文化环境和时代的变化。我想，你作为一个教育工作者，这份体验也是很宝贵的，再拉长距离，眼光放在更大的视野，也可以帮忙你去更好地做教育的工作。加油！
