人是习惯塑造出来的，伟大的成果不是靠暂时的行动得来的，而是从习惯中产生的，这是古希腊哲学家亚里士多德的名言。
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生，90%的习惯幸福也是由好习惯决定的，优秀行为一旦成为一种习惯就会带来积极性的改变。
《65种微习惯》的日本作者古川武士帮我们诠释改变人生必须先改变习惯，本篇的读书笔记就从四个问题涵盖的微习惯开始。
● 怎样做才能掌控自己的行动？要培养好以下26种行为习惯方法。
克服拖延症，摆脱半途而废，懒床，不运动，暴饮暴食等各种坏习惯我们需要从这些方法开始，想清楚“我想做什么”，逐渐使用“婴儿学步式”方式慢慢来；
“先尝试再改变”“设定例外准则，别太完美主义”遇到突发状况可以灵活处理，准备好提高干劲的工具让自己先进入状态，工欲善其事，必先利其器“给自己一套顶配工具”；
“抱团式习惯养成”让你不觉得孤单，愉快地坚持下去，“学会模仿”多倾听别人经验体会找到好的参考，记得时时给自己“胡萝卜的奖励习惯”，纪录你的成就感用“马可笔习惯法”；
晒一晒你的努力用"朋友圈习惯养成法",“活用运动手笔，番茄钟等小装备习惯提高你的注意力”“把时间节点编入计划”准时开始与检查有助于习惯养成；
“公开宣布执行习惯等于给自己设置了限制”断了自己的后路，厌倦了按部就班可以偶尔“设定一个激情目标”，“投入真金白银，要想不吃亏就会坚持下去”；
憧憬让你的理想保持热度，成为你想成为的那个人可以培养“爱豆式习惯”，用“15分钟习惯养成法”设定早起读书冥想等，“一心二用”微习惯可以是边洗漱边听书；
寻找个让你心情舒畅之处培养“氛围习惯”，激活积极大脑，“用倒退热情递减法则”，可以适用于英语公式化学习中加入音乐电影，听演讲等学习方法；
用“列清单方式”改变你的拖延，用“工作细分”的方法分解你的工作，逐一突破，“聚焦具体事项”，“停止情绪内耗"做个对任何事情都不感到麻烦，泰然处之的零精神压力者，
越是自己不擅长和觉得麻烦的工作，就越不应该拖延，”我现在就做“才是最有力量的行为习惯好方法。
● 怎样做才能掌控自己的思维方式？要注重18种良好的思维习惯方法。
打破惯性思维，我们需要分解清楚事实与观点，学会”1厘米超越思维“，不是和别人比，而是与过去的自己相比；
用”最大化思维发挥自己优势“，利用现有资金，技术，关系，知识经验开始边做边积累更多资源；
用”结果取决于行动的量这个概率思维“面对失败多尝试，”用“只关注你能做到的事情的焦点思维“减轻精神上的压力；
扩大选择范围，尝试”寻找更多选项的发散思维“，如果有10个方案，先选3个试试，哪怕”1%改变的量变思维“采取行动是关键；
不要妥协，而要成全，让双方都满意的“共赢思维“，享受过程，认真尽力去做就好的”去结果思维“；
正视成长的可能性，把接力棒交给明天的自己，今天我就做这么多的”接力棒思维“，降低期望值的”底线思维“，改变对理应如此的执念；
做好”长期思维，面对可能会失败的思想准备“那些拼命坚持几年学习的人长期一定会迎来自己的裂变式成长；
运用“初心思维，给自己找到一个坚持下去的理由”，不能只想怎样才能坚持下去，还要想想“为什么要坚持下去”“我想成为一个怎样的人？；
当我们意志消沉时，利用“故事思维让我们振奋起来”，你心中有多少感人的故事，就有多少次重整旗鼓的机会；
如果你能够理解做一件事情的意义，那么再难也是能坚持下去的，运用“联想思维”，结合成功经验想一想，总会有一些灵感；
换一种思考方式，换一种方法，运用“成长思维”主动型词语，尝试，寻找，探求，学习，培育就会发现自己能做更多的事情；
运用“生活禅”思维，干一行爱一行，任何事物都有它存在的价值思维，这样对事物就会有不同的见解，用“感恩思维”和感恩日记找到幸福的可能性；
● 如何保持好的情绪，让自己积极起来？15种情绪习惯方法有哪些？
运用积极心理学中3：1的情绪法则，一旦你日常的积极情绪与消极情绪的比例为3：1，就能感受到幸福。
想要高能的情绪内心的满足，就需要”增加充电，减少放电“，每天写下并平衡“积极的充电清单与消极的放电清单”会让你养成良好的情绪习惯；
瞬间集中注意力能减少精神压力，投入情绪感受你的心流，内心的沉静会让你变得平和，变得豁达；
用主动的情绪夺回生活的主动权，提升幸福指数，写出自己会被什么所束缚，制定计划并执行下去，比如早起，记日记，私人定制计划都会让情绪发生改变；
利用好奇的情绪，做10件让自己心动的事情，那么儿时的好奇心会重新来访，生活需要突破，需要心动时刻；
戒掉否定的情绪，接受真实的自己，你与别人不是差距，而是不同，积极的信念推动我们前进，促使我们达成目标；
戒掉讨好的情绪，没有附加条件的爱，生活有时很艰难，还是要放自己一马，感到孤独时去想想那些无条件爱自己的人；
戒掉被外界左右的情绪，面对好评依然保持清醒的头脑，遵循自己的原则，就不容易动摇，不要拿结果和他人的评价来决定自己的价值去打败自我肯定感；
自我肯定的基础要建立在行动目标，价值观和使命等自己能控制的事情上，而不是成绩，结果和他人评价等容易变化的事情上，
随时接受失败，戒掉不安的情绪，不要为没有走上坡路而耿耿于怀，用节省的精力时间去学习，做长远的规划；
“没有失败，只有反馈”，找一个名言的座右铭，将它铭记于心，戒掉消极的情绪，利用过去成功的法则或者成功的经验把它作为你的信念，戒掉慌乱的情绪；
分清”应该做和想做“，时常问问自己的内心，是应该做的，还是想做的，利用九格人型，了解自己的性格类型，了解情感原理，了解自我本质找到有激情干劲的方法；
每个人拥有与生俱来的性格特质，使命和欲望成为本质，面对自己的本质，不是强行改变上，而是接受他，如果从事的恰好与你的本质相符的工作，就会迸发出巨大的能量；
能持续取得成功的人毫无疑问都在追求其本质情感信仰使命的人，重视自己热衷的事情，找出自我欲望的根源，大家都喜欢听好话，学会探求自己与别人的欲望，获得满足感；
超越自我欲望，迸发积极性，找到自己的使命，找到对社会与他人的贡献，真正实现自我成就；
● 如何创造好的环境，让自己更舒服？6种改善环境习惯怎么做？
有意识地选择适合自己的成长环境，靠意志和勇气踏入“风险领域”，从“停滞不前”转换到成长，主动寻找来自环境的刺激。
想让自己成长，期望人生有大的改变，就要找到能给自己带来变化的环境，与志同道合的人交流，从他们那里获得相应的刺激，从而让自己有所改变；
“和自己的榜样做朋友，结交志同道合的伙伴，提高发现机会的敏感度，等待好机会的到来，获得最好的反馈”这些都是主动改善环境习惯的好方法。
人生是从不可思议的偶然开始改变，人生的机遇其实有很多，但只有那些有着强烈愿望的人才会看到。
就像流星划破天空时，只有仰望天空的人才会注意到，但我们与那些小插曲相遇时，内心会接受一个强烈的信号，请不要犹豫，
马上付出行动，先做起来，先去见见世面，从这些小小的行动习惯开始，你的人生就会发生更多的可能性。
