没有记录就没有发生
没有白走的路，每一步都算数！
【易效能90天目标】
1、跑步突破公里
2、每日阅读2个番茄钟
3、完成周检视
一、效能
1、坚持早起早睡（7/7）
2、每日阅读2个番茄种（5/7）
3、完成冥想🧘♀️一次
4、晨跑2次
5、每日吃青蛙写总结（7/7）
二、学习与成长
1、看完书籍《每一种孤独都有陪伴》
2、参加《护理管理》培训
3、参加线下易效能活动：
线下的相聚交流沟通与线上不同，有更好的联结，与一群正能量的人在一起让我知道原来有很多人都是那么的努力好学拼搏，在这条路上真的是一群人，而且就在身边，我并不难孤单。最大的收获是我会用语言使用日历、OMF、苹果录视频。只要我花时间，点问搜就没有做不到的事！️
4、学习使用橙子每日三大目标：
此工具比晨间日记更加好用，简短适合初学者，不需要每日复制黏贴，每日会自动更新与存档。
5、看了叶老师易效能PPT新的收获，经过这段时间的实践又有新的收获，理解更加深刻。
三、亲子与家庭
1、儿子病情复发在家休养，各种叛逆与耍赖，电视、手机时时观看，时刻触碰我的底线情绪爆发，看到自己身上的功课。接纳允许、陪伴，第三种解决办法在哪里？父母是因孩子是果，修好自己，引领孩子！
四、小确幸
晨起经过广场，看着建筑，感受到宁静，热泪盈眶。所有的建筑、花草都安然的站在在，好美好！
五、觉察
看见实修伙伴们一步步的穿越，为之高兴，但更多的还是对自己的焦虑，对比下，我反而在退步，嗯，我不能接受“退步”。我开始怀疑自己在外面不断的学习，学这学那，这样真的好吗？真的像老公说的“学东学西，没一个学好。要学就学专精”。我学这些是我自己的选择，是我需要的也是增加自己的核心竞争力，每次通过学习增加自己的一点能力，我很高心的。我不太喜欢和别人比较，如同跑步，我喜欢一人独跑。因为外面的人、事会干扰我，会让我有压力，反而做不好，我只需要做的比以前的自己有进步，我只想按着自己的脚步来。此刻我想念实修伙伴们，想念课堂带给我的安全与放松。
六、下周计划
1、使用OmF记录与排程
2、分享工具给身边伙伴（我需要输出）
3、记得时刻嘉许自己
4、阅读《将来的你，一定会感谢现在拼命的自己》
