有很多的好处，比如：
更多的可支配时间
摆脱晚睡晚起的恶性循环
更好的控制自己
见识不一样的关键，做与众不同的事
习惯的力量
.......还有很多
举了自己的例子，21点睡觉，4:30起床，坚持21天，对自己的变化很大。
有更多时间可以做想做和喜欢的事情，同时也更有精力，精神抖擞，活力无限。
现在每天6点左右起床，也算是早起了吧，但是没有时间，因为是被迫早起，不是主动早起，而且6点起床，6：40就要出门。
早起没有利用起来还不如睡回笼觉，冥想、反思、计划、运动、读书等等都可以。早上最好做需要耗费脑子的事情，因为没有人会在六点来打扰你，这段时间完全属于你自己的。
