第一步，我们释放情绪，第二部呢，找到合理的理由，第三部呢，就邀请你去感谢和感激。为什么说呢？因为父母。他们能给到我们生命啊，这是我们白白得到的啊，这个。这个这就是恩典，因为我没有付出就白白得到的恩典，而且这个生命呢，可以。拥有无限的资源，创造无限的可能。所以我只是这一点就足够我们感激感谢，还有感恩。无论你做到什么程度。哪怕你去释放情绪。哪怕你只是给他找到一个合理的解释。哪怕你有一点点感谢和感激的心意，都比以前啊我，我认为进步了很多。所以当我们走完这三步，释放情绪，找到了理由，感谢感激，感恩。
做完这个和父亲的连接以后呢，在做和母亲的连接。经历过这样的，给自己的时间长一点儿，静下来，让自己有机会去释放这些情绪。我也是在父母智慧课程当中啊，一遍又一遍的带着学员们去做这些活动啊。但是发现每一次。大家都有特别深刻的感受。这个有助于我们内在世界的转化啊，所以其实每个人，他之所以成为今天的这个样子。在他童年经历当中，最初形成心理世界的过程就跟他的。生父生母啊，他的就包括你的养父养母都有。很直接的关系啊，所以改善和他们的关系，其实也是转换我们内在世界的一个很有。还有一的机会。你可以试一试嗯。当你接受了，他们才有。
做完这个和父亲的连接以后呢，在做和母亲的连接。经历过这样的，给自己的时间长一点儿，静下来，让自己有机会去释放这些情绪。我也是在父母智慧课程当中啊，一遍又一遍的带着学员们去做这些活动啊。但是发现每一次。大家都有特别深刻的感受。这个有助于我们内在世界的转化啊，所以其实每个人，他之所以成为今天的这个样子。在他童年经历当中，最初形成心理世界的过程就跟他的。生父生母啊，他的就包括你的养父养母都有。很直接的关系啊，所以改善和他们的关系，其实也是转换我们内在世界的一个很有。还有一的机会。你可以试一试嗯。当你接受了，他们才有。
