首先，在那种极端时刻，他第一次深刻地领会了什么叫“暗示”。“暗示”是催眠中的一个术语，通常意义上，催眠师会通过暗示来影响个案接受自己的诱导。
✨潜意识果真给了他答案，在全然放松的状态下，他的心中映现出一幅画面：小时候的他，正在摘苹果。
✨意识或头脑中没有答案，如果他问头脑“我该怎么办”，是找不到答案的；但每当他问自己更深的内在的潜意识时，潜意识总能告诉他答案。
我认为，艾瑞克森的整个自我康复的过程，是一个深深的自我催眠的过程，这个过程的威力以及其中的丰富体验，后来成为艾瑞克森发展自己的催眠治疗方法时取之不尽的资源。
只是这时需要有心理空间，不被如此可怕的死亡力量给击垮，然后才能谈得上转化。
✨不和痛苦较劲。
艾斯多葛哲学，其中一个原则是：不抱怨，并在力所能及的范围内做到最好。在这一点上，艾瑞克森做到了极致。也许我们能从他的故事中学到很多，至少你可能有的身体问题，很难说比他更严重，所以我们真的没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。
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Feeling
保持乐观的心态面对生活，用心感知身体，比消极避世来的更好一些。
