有拖延行为的朋友，很多都有完美主义，我也有。
对事情的严重拖延，常常是因完美主义和无助感这一对矛盾形成的结果。
我们希望自己把事情做得完美。因为事情完美，等于自己有了彻底的掌控感，甚至也等于自己就完美了。
但一有挫折，完美立即就破碎了，于是有无助感，于是想放弃，甚至想毁掉重来。
那么，折中的办法就是拖延。
先拖着，既没有说不做事情，也没有破坏完美。
如此看来，其实拖延是件很幸福的事情，因为这可以极大的满足和保护一个人自恋的需求。
以上是武志红老师微信公众号里的内容，看过以后深有感触，完美主义原来是一种“病”跟拖延症是绝配。
自己的完美主义倾向已经有所好转，但拖延症似乎更严重了，要想解决这两大难题，首先是解决自恋的问题。
一个人如果有健康的自恋，那么一切人际关系都会变得简单起来，觉察是培养健康自恋的关键，我们必须处于觉醒状态，才有可能抓住自己的念头，只有这样才可能解决好自恋的问题。
