晚饭后，看到男子短道速滑1500米四分之一决赛正在进行，急忙打开设备。结果，晚了一步，错过了匈牙利的“东北小伙儿”刘少林的第一战。不过，他已经小组第一晋级了。接下来陆续出场的几名中国选手都止步于此，只有任子威晋级。
只是没想到，半决赛中，任子威竟然因犯规而取消成绩，没有能够站到决赛的起跑线。我在头条直播中看到了非常不和谐的聊天记录。一看到任子威没有能够晋级决赛，就开始说其1000米的金牌也是有水分的等等。
非常不能够理解这么说话的人到底是出于什么样的心理在这样的平台这么留言。能够站在奥运的赛场，即便是没有最终获得成绩，运动员都付出了极大的努力。这样的比赛，出现什么情况都是可能的。比如，开赛几天来，作为冰上项目强队的韩国队一直没有任何奖牌的进帐，不就说明了竞技体育的不确定性吗？
只是希望，运动员在这样的项目赛场上不要出现任何伤病就好了。
今天继续《战胜拖延症》的第三章。这一章的信息量还挺大。
首先，作者指出拖延的倾向其实可以在人的基因中找到根源。然而，对这一点了解之后，我们可以运用一些知识来帮助自己摆脱拖延症。
1、 因为大脑处在不断的变化中，因此，如果我们做某事越多，大脑对这个活动的反应就越多。那么，如果我们总是积极地做事，不过躲避任务，大脑自然会越来越好的帮我们了。
2、 我们之所以会拖延，有时并不是逃避要做的任务，而是因为这个任务可能会引起的某种感受。这样无意识的感受可能会给我们带来恐惧，因而，我们自然的反应就是躲开。于是，拖延就出现了。如果是因为这样的原因造成拖延，那么如果自己可以体会到这样的感受，并说服自己这样的感受并不会给我们带来伤害，那么拖延不就不会发生了。
3、 如果我们会在某一件事上拖延，同时又找不到让人恐惧的原因，那么就有可能是因为一些在身体里埋藏很久的记忆会因这样的事而唤醒，从而限制了我们的行为。可是，如果我们可以理性思考，让被激发出来的潜伏的记忆不再，冒头，这样拖延就可以避免了。
4、 低自尊也有可能造成拖延。因为对自己不够自信也可能会带来拖延，不愿意去面对任务。那么如果是因为这样的原因，我们不妨让自己自信些，放松心情迎接挑战。
5、 科学家发现，人类的大脑左半球某区域和关照，感应这样的情感有关。这个区域一旦被激活，人就会觉得轻松，对世界是开放的心态。然而，如果在一种不舒服负面的情绪中时，我们就回退回自己的世界中，而主宰负面情绪的则是大脑的右半球。因此，善待某些大脑的某些部位，例如左半球，就是我们说的左逆转，就会为我们带来无惧抗压的积极状态，从而进入一个良性的循环。
以上这些，是不是看起来很新鲜，但是，的确值得尝试。
其实，上面讲的也同样告诉我们，如果我们一直停留在自己给自己营造的一个心理舒适区，那么拖延的产生就不奇怪了。心理舒适区会帮我们逃避社会压力，维持现状，不愿从惬意的状态里走出，那么不要说挑战了，连起码的任务可能都会恐惧，拖延自然而然地就来了。
此外，拖延和焦虑如同一对孪生兄弟。焦虑感的增加与拖延症有着很大的关系。因为拖延，导致了心理的罪恶感，虽然可能会有短时间的舒适，但是内心很快就会随着期限的来临而焦虑重重。所以，拖延与焦虑形影不离。
其实，拖延产生的根本原因之一是不自信。因为不自信，因而恐惧，因而拖延。
还有一种原因是决策恐惧症。不愿意做决策因而造成拖延，也是很多人拖延症的原因。但是，纠其根本，其实是本人的害怕负责任而导致的决策恐惧。
综上，有个积极向上的心理，相信自己，走出心理舒适区，用于接受任务，面对挑战，这样的人生态度会帮我们摆脱拖延。
